Psikoloji Yazıları

Beden İçeren Zihinsel Bağışıklık

Gerçeklerden de kopmayarak kendimizi koruyabiliriz. Çünkü bu süreçten geriye kalan yine kendimiz olacağız. Bu süreçte kendimize ve bedenimize şefkatli olmak bize uzun vadede iyi gelebilir. Belki egzama olacak kadar derimizi kimyasallarla yıpratmak yerine kendimizi nasıl daha sakin ve özenlice koruyabileceğimizi düşünebiliriz. Bence bu süreçte biraz kendimize dönerek kendimize nasıl olduğunuzu sorabilir ve neye ihtiyacımız olduğuna bakabiliriz. Belki bu kendimize dönüp bakarak bulduğumuz ihtiyaç bizi kendimizi merkeze koyarak başkalarından destek almaya yöneltecektir. Bu süreçte kendinizden vazgeçmeyin. Aslında böyle zorlu zamanlarda kabul etmesi ne kadar zor olsa da farklı bir şey öğreniyoruz, zor zamanlarda baş etme becerisini çok üst düzeyde yaşıyoruz ve kendimiz yeniden tanıyoruz. Bu tanıma süreci de, baş etme süreci de aska mükemmel zorunda olmak değil. Bu süreçle baş etmek gerçekten çok zor olabilir belki bu noktada destek alabiliriz. İlk aşamada desteğe ihtiyacımız olmadığını biliyor ama ne yapacağımızı bilmiyorsak belki de aslında kendimizin hiç sesini duymadığımız kısımları dinleyebilir, kendimiz hakkında fikir sahibi olabiliriz. Belki bu kısımları dinledikçe ve kendi hikayemizle bu kısımların nasıl örtüştüğünü anladıkça, belki de bu zorlu kısımların hayatımızdaki yerleri azalabilir. Bu süreç bizim zorlu durumlara nasıl tepki verdiğimizi anlamak için önemli olabilir. Bu noktada eğer duygularınız farklı bir akışta seyrederse, duygularınız değiştiğinde onları fark edip isimlendirmek önemli olacaktır. Bu süreçte üzerinde konuşulan her şey değişip dönüşebilir, kendinize iyi bakın, sağlıkla kalın.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.