Yeni normal denilen bir kavramı hayatımıza adapte etmeye çalışıyoruz. Bu süreçte zihnimiz bir çok yerlere gidiyor. Normal nedir ki? Yeni normal nasıl olsun? Belki de şu soruları soruyoruz kendimize, nasıl adapte olacağım yeni normale? Belki de bu soru da şunu içeriyor acaba adapte olmak istiyor muyum? Her şekilde kişinin hayatın her anında kendini sorgulaması kendine …
Etiket: sorgu
Beden İçeren Zihinsel Bağışıklık
Gerçeklerden de kopmayarak kendimizi koruyabiliriz. Çünkü bu süreçten geriye kalan yine kendimiz olacağız. Bu süreçte kendimize ve bedenimize şefkatli olmak bize uzun vadede iyi gelebilir. Belki egzama olacak kadar derimizi kimyasallarla yıpratmak yerine kendimizi nasıl daha sakin ve özenlice koruyabileceğimizi düşünebiliriz. Bence bu süreçte biraz kendimize dönerek kendimize nasıl olduğunuzu sorabilir ve neye ihtiyacımız olduğuna …
Hep Sakin Olmak Mı?
İyi olmak, sürekli sakin olmak değildir. Öfkeyi, üzüntüyü, heyecanı deneyimleyip tekrar sakinliğe dönmek psikolojik duyguları deneyimleme cesaretidir. Belki sürekli iyi olmayı isteyerek, bizi rahatsız eden durumlardan uzaklaşmak isteyip kopma modunda olabiliriz. Duygularımızla bağlantılı olmadığımız anlarda nelerden kaçıyoruz acaba ve neden böyle olduğumuzu, bu durumu ne zamandan beri kullandığımızı, bu durumun hayatımızın hangi döneminden beri bizim …
Zor Anlara Eşlik Etmek
Zor anlarımızda bize rahat gelecek insanlar seçerek kendimize şefkat uygulamayı tercih etmek ya da kendimizin üzerine gitmek! Bu bir seçim olabilir. Bizim seçimimiz ise bizim üzerimize giden insanların üzerine gitmemek olabilir. Zorlu anlar yaşarken kendimize iyi gelecek insanları etrafımızda seçebiliriz. Belki hayatta ne zorluk yaşayacağımızı bilemeyiz, başımıza neler geleceğini de bilemeyiz ama bize destek olacak …
Değişim
Değişebildiğimiz için terapi var. Birden bire tüm deneyimleri sıfırlamanın kolay olmadığının farkındayız, o yüzden öyle bir beklentimiz yok! Herkesin alışkın olduğu şeyler var, bazen öyle bir noktaya bulunuruz ki her şeyi sorgulamak istemeyiz. O noktada beraber çalışarak nelerin değişmesi nelerin aynı kalmasının istendiğine bakılabilir.