Psikoloji Yazıları

Güvende Olmak

📎Böyle zamanlarda güvende olduğunu hissetmek çok zor ama mümkün oldukça rahat hissetmeye çalışmak önemli.📎Fiziki dünya vücudumuza bu kadar tehdit mesajı iletirken, bu kadar tehlike ve tehditin içinde nasıl güvende hissedebiliriz?📎Sevdiğimiz insanlarla bağlantıda olarak.📎Rutinlerimizi bozmayarak.📎Daha az haber okuyarak.📎Spor yaparak.📎Hissettiklerimizi paylaşarak.📎Daha da bireysel olarak iyi hissettirenleri yaparak.📎Korku ve kaygı arasındaki bağı fark etmek.📎Meditasyon, nefes egzersizleri gibi nefesimizi …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Terapi nedir, ne değildir?

❄️Terapi kişiye bir iyileşme alanı sunar terapist danışanı iyileştirmeye çalışmaz. ❄️Terapi kişinin kendisini anlama yolculuğudur.❄️Terapist danışanı yönlendirmez, ona önerilerde bulunamaz, onun yerine karar alamaz.❄️Terapide her zaman olumlu değişiklikler olmaz.❄️Terapi hayat gibi bir yolculuktur.❄️İki ileri bir geri gibi bazen hep ileri bazen hep geri gidilir bu yolculukta her durakta eşlik eden biri olması güveniyle kişi yaşadıklarını anlamlandırabilir …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

İçe Yolculuk

✨Dış dünyaya yapılan yolculuk, iç dünyamızdan etkilenir. ✨İçe açılan pencereler dışın yorumları ile beslenir. ✨İç dünyamızı dış dünyanın kaynaklarıyla besledikçe iç dünyamız gelişir. ✨Terapide de tam olarak olan budur, dışla beraber içe bakışımızı genişletiririz. ✨Tıpkı bir tepeden manzaraya bakmak gibi kendimizin iç dünyasını göremediğimiz yerleri görür ve farkındalıkla kendimizi daha rahat geliştirebiliriz.

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Doğa

🍁Doğada hiç bir yaprak neden dökülüyorum şimdi demez. 🍁Hiç bir bulut neden güneşi kapadım diye sorgulamaz. 🍁Hiç bir karanlık neden aydınlığı bitirdim demez. 🍁Her tabiat olayı kendi döngüsünde çalışır. 🍁Peki o zaman neden bizim neden yapraklarımızı dökme iznimiz olmasın? 🍁Neden kendi gökyüzümüzde bulutlar olmasın? 🍁Neden karanlıkta kalmış olmak bizi korkutsun? 🍁İnsanın da tabiat gibi bir …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Çocukluk Dönemi Yetişkinlikte Bizi Nasıl Etkiler?

👧🏼Çocuklukta karşılanmamış temel ihtiyaçlarımızı yetişkinlikte karşılamaya çalışırız. 👦🏼Bunu daha kolay yapabilmek için çocukluktaki temel duygusal ihtiyaçlarımızı öğrenmek bize iyi gelir. 👧🏼Eksik olan ihtiyaçlarımızla şekillenen çocukluğumuzu tamamlamak için kendimize eksik olan ihtiyaçları tamamlayan bir ebeveyn olmak bize iyi gelir. 👦🏼Bu yüzden çocukluk döneminde karşılanmamış ihtiyaçlarınızın peşinizden geldiğini fark ederseniz kendinize bu ihtiyaçları karşılayan bir ebeveyn olmak …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Yetenekli Çocuğun Dramı

💐Gerçekler öldürmez.  💐İnsanları genellikle öldüren, bilinçli olarak yaşanınca gerçeği ortaya çıkarabilen duyguların bilinçten itilmesidir. 💐Çocuklukta yaşanmayan duyguların ve anlaşılmamış, dinlenilmemiş; çocuk olmalarına izin verilmemiş çocuklukların yetişkinlikte nasıl bir yetişkin olduklarının izini takip etmek ve onların bizim hepimiz çocukluklarına dair ışık tutmak isteyenlere bu kitap…

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Acı Ve İyileşme

Acının içinde hangi acılar saklı?O acıları kapamak için hangi bantlar koydun o acına?Koyduğun bantlar artık canını acıdan fazla acıttıysa…Acıyla yüzleşme zamanı gelmiş midir?Yüzleşmekten korktuğun için acını kapattığında…Bir gün belki de terapi ile kapattığın bantları kaldırdığında içini ferahlatan hava aslında acıyla yüzleşip canını acıtan bantları kaldırıp acını tanıyıp onu şifalandırma…

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Terapi

Terapide terapist danışanın anlattıklarına odaklanır. Kişinin deneyimi, kendilerini nasıl anlamlandırdıkları önemlidir. Terapide terapist danışanın deneyimini iyi bir şekilde anlama çabasındadır; çünkü kişi kendi deneyimine kör olabilir, kendi yaşadıklarını tekrar ettiğini ya da problemlerin nereden kaynaklandığını göremeyebilir. Burada terapist kendi deneyimini ve öngörülerini sürece karıştırmadan danışanın deneyimini ayrıntılı bir şekilde anlamaya çalışır, varoluşçu psikoterapistler buna kendi …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Yaşamak

Hayatı yaşamak bir tercihtir. Hayatı yaşamaktansa hayata uzaktan da bakabilir, hayatın yanına yaklaşamayabiliriz. Fakat, hayat yaşadığımız anları hissettiğimiz anlardan oluşur, ne kadar hayatı yaşamadığımızı hissedersek o kadar hayatın sonlanmasından da korkarız.

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Korona Döneminde Nefes Almak

Korona döneminde nefes almak çok önemli. Korona döneminde panik yaşayabilecek kişiler doğru nefes alamadıklarını hissederek tetiklenebilmektelerdir. Aynı zamanda panik hisseden kişilerde korona olduklarından endişelenebilmektelerdir. Bu yüzden nefes kişileri tetikleyen bir unsur olabilir. Hangi nefes neyin işareti diye ayırmak uygun olabilir. Panik hisseden kişiler bunun korona ile ilgili olmadığını, psikolojik olarak zorlandıkları durumlarda nefes darlığının ortaya …

DEVAMINI OKU