Uzman Klinik Psikolog
🏵️Bugün sizinle Coco Filmi ve Yas serimizin son- 5. gönderisi ile devam edelim! /5/ Ölüden korkmak, ölümden korkmak ve keder kültürel bir kavramdır. 🏵️Bu filmin aslında bize en büyük hatırlatması gereken aileler kaybettikleri kişileri onları hatırlayarak onurlandırabilecekleridir. 🏵️Biz bireysel ve aileler olarak, hatırlamayı seçerek ve hatırlamayla kutlayarak –ki bu bazen zor ve üzüntü dolu olsa …
🏵️Bugün sizinle Coco Filmi ve Yas serimizin 4. gönderisi ile devam edelim! /4/ Zor duyguları gözden görmek neşe gibi duyguları da gözden görmekle ilintilidir. 🏵️Coco Film’inde kalıtsal aile travmalarının bireylere nasıl etki ettiğini görüyoruz. 🏵️Duygular gibi aynı şekilde, bir aile bireyini unutmaya çalışmak, onla olan ilişkiyi kesmek aslında nasıl zihinde onun ön plana çıkmasına yol …
🏵️Bugün sizinle Coco Filmi ve Yas serimizin 3. gönderisi ile devam edelim! /3/ Keder bırakmak ve ilerlemek hakkında olmak zorunda değildir. 🏵️Kültürel olarak kaybettiğimiz kişiyi artık hatırlamamız, unutmamız gerektiği söylenebilir. 🏵️Sevdiklerimizi hatırlayabiliriz, onlardan bahsedebiliriz! 🏵️İngiliz Indepedent gazetesinde bulunan bir yazının ilettiği ettiği gibi kültürel keder anlayışımızla, ölüler gününün kederi anlama anlayışı bu filmde önerildiği üzere …
🏵️Bugün sizinle Coco Filmi ve Yas serimizin 2. gönderisi ile devam edelim! /2/ Filmde verilen önemli bir mesaj: Kişiler onları hatırladığımız kadar yaşarlar. 🏵️Ölüler gününde bu filmde insanlar dünyada bulunan bir kişi tarafından hatırlandıkları kadar var olurlar. 🏵️Ofrenda’da – o gün kurulan sunaklarda- vefat eden kişiyi hatırlamak, o kişiyi ölüler gününde dünyaya getirir. 🏵️Ölüler dünyasında …
🏵️Bugün sizinle Coco Filmi ve Yas serimize başlayalım! 🏵️Pixar’ın Coco Filminin Yas Üzerine Doğru Yakaladığı Beş Şey adlı bir seri ile ilerleyeceğim. 🏵️Pixar filmi izlemediyseniz, Pixar filmleri sadece çocuklar için yapılan filmler değildir. Pixar filmleri sizi güldürür, mutlu eder bazen de ağlatır. 🏵️Ben tez konumda travma ve yas çalıştığım için bu konuları incelemek çok hoşuma …
🪩Herkesin bir zaman makinesi vardır. Bizi geçmişe götürenleri anılarımız, geleceğe götürenler ise umutlarımızdır. (Zaman Makinesi, 2002.) 🪩Bu söz aslında zihnimizin ne kadar da farklı zamanlar arasında gidip geldiğini hatırlattı bana. Aslında her gün zihnimizdeki bu zaman makinesinin bize gösterdiği anılarla kaygılanıyor, geleceğe dair hayallerimizle umutlanıyoruz. Bir günün içerisinde ne kadar andayız acaba? 🪩İstanbul Modern Sanat …
Sizde güçlü bir duygu uyandıran durumlarda kullanabilirsiniz. 1. Durum 2. Duygular 3.Düşünceler 4.Davranış Kiminleydiniz? Ne yapıyordunuz? Ne zamandı? Neredeydiniz? Duygunuzu açıklayın. Duygunuzun şiddetini yüzde bakımından yazın. (0-100%) Bu şekilde hissetmeye başlamadan hemen önce aklınızdan ne geçiyordu? Ne yaptınız?
🌙Seans aralarında kendimi kötü hissettiğimde neler yapabilirim? 🌙Baş etme becerileri diye de adlandırılan duygu durumunu dengeleme haline iyi gelen davranışların içinde bulunmanızı öneririm. 🌙A-Z’ye bakalım. 🖤 A Sanat ve çizim yapmakB Stres topu sıkmakC 0’dan 30’a saymakD Derin nefes almak E Atıştırmalık yemek ve su içmek F Güvenli bir yer bulmakG Şükür çalışmaları yapmakH Peluş bir …
🐅Hepimiz kendimizi bazen kötü hissederiz. 🐅Böyle anlarda basit müdahalelerle iyi olmak mümkün. 🐅Özellikle kriz durumlarında dengelenme ve güvende olmak için kendinize destek verebilirsiniz. 🐅Somatik Deneyimleme ekolünün SCOPE müdahalesini hayatınızda kullanabilirsiniz. 🐅SCOPE uygulamaları fizyolojik stres tepkisini dengeler ve krizin üstesinden gelmek için esnek dayanıklılığın gelişmesine yardımcı olur. 🐅Ön saflarda çalışanlar, ilk müdahale ekipleri ve yoğun baskı …
🔴Hepimiz ilişkilerimizin mutlu olmasını, güçlenmesini isteriz. Daha iyi ilişkilere sahip olmak öğrenilebilir becerilerden oluşur. 🔴İlişkilerde özellikle de tartışırken ama genel olarak her zaman alttaki dört davranışın olmasını ilişkiyi kötü hale getirebileceği için istemeyiz: 🔴Eleştiri, Savunma, Duvar Örme ve Aşağılama 🔴İlişkilerde bu dört kavrama özellikle dikkat etmek gerekiyor. ⚫️Tartışma sırasında eleştiri zararlıdır. Eleştiri yerine yapmamız gereken …