🍪Bilinçli farkındalık kişinin günlük hayatını bilinçli bir şekilde ele aldığı bir süreçtir. 🍪Şu an ne hissediyorum, bedenimde ne oluyor, şu an ne düşünüyorum gibi farklı durumlara kişi bakarak kişi sürecini anlamlandırarak, kişi kendine nelerin keyif verip neyin vermediğini hangi deneyimlerin kişiye iyi geldiğini keşfedebilir. 🍪Kişi yaşadıklarını fark ederken, yaşadıklarını takip ederken; böylece yaşadıklarının değiştiğini de …
Hayat İyileştirir. Bazen sokakta yürürken bir tabela görürsünüz ve tam düşündüklerinizi tercüme eder, size de hiç böyle oldu mu? Moda’da bir kafede ratladığım söz aslında terapide bir çok kez bizimle beraber bir yolculuğa çıkmak isteyen kişilerin görmek isteği bir durum oluyor. O zaman tabelada yazanla sizi baş başa bırakıyorum: Mutlu olmak bir lütuftur. Kimsenin seni …
Duygusal sınırlarda konuşmak istemediğimiz konuyu belirleyebiliriz. Bazı duyguları da konuşmak istemediğimizi belirtebiliriz. Örneğin bu konuşmak istediğim bir konu değil diyebiliriz. Zihinsel sınırlarda; kendi fikirlerimizde, düşüncelerimizde, değerlerimizde, inançlarımızda ve tercihlerimizde özgürlük sahibi olabiliriz. Bana katılmamanı anlıyorum ama kendi fikrimi bana katılman için zorlamıyorum diyebiliriz. Enerjisel, zamansal sınırlarda isteklerimizi kişilere belirtebiliriz. Mesela kişilere, eğer geç olacaksanız bana …
Başkası Olma Kendin Ol Böyle Çok Daha Güzelsin! demiş Tarkan. Kendimiz olmak bildiğimiz, olduğumuz kişi olmaktır. Kendimiz olmak kolay değildir. Başkalarının beğenileri, başka insanların düşüncelerini önemsersek kendimizden uzaklaşıp farklı bir kişi olabilirizi. Her ne olursa olsun merkezimiz kendimiz olursa rotamız ne olursa olsun kendimizden sapmayız. Kendiniz gibi olduğunuz günler dilerim!
Sorumluluk üzerine.
Duygularımızı, düşüncelerimizi ifade etmedikçe duygu ve düşüncelerimiz bize daha rahatsızlık verici bir şekilde geri dönebilir. Aynı zamanda bize rahatsızlık veren durumlara bakmamayı seçersek; bu rahatsız durumlar gelecek nesillere bile aktarılabilir. Düşüncelerimizi ve duygularımızı bastırdıkça değil, ifade ettikçe rahatsızlıklarımızı çözeriz. Aynı zamanda bize iyi geleceğini bildiğimiz kişilerle bize rahatsızlık veren şeyleri paylaştığımızda rahatsızlıklarımız gün ışığına çıkıp …
Her gün çokça düşünürüz. Düşünmediğimizi düşündüğümüz anlarda bile çoğunlukla düşünürüz. Sanki psikolojik dünyamız sadece düşünmekten ibaret diye düşünürüz ama çevremiz de düşüncelerimizi ve psikolojik dünyamızı etkiler. Düşündükçe kendimi içimizde aradıklarımızı buluruz, bulamadıklarımızı da çevreden buluruz. Sadece içten; düşünceden oluşmayız, çevremizden de besleniriz!
İki günlük sokağa çıkma yasağı geldi. Kimilerimiz sakince olayı izleyip anlamaya çalışıyor, kimilerimiz panikle dışarı çıkıp temel ihtiyaçlarını gidermeye çalışıyor. Sosyal medyada gördüğümüz kalabalık senaryolar bizi kaygılandırsa da, bir yandan da belirsizliğin verdiği kaygı ile insanlar ihtiyaçlarını tamamlamak istiyorlar. Peki neden böyle olmuş olabilir? Günlerdir evde kalma halindeyiz ama yasaklar gelince belki de özgürlük algımız …
Gerçeklerden de kopmayarak kendimizi koruyabiliriz. Çünkü bu süreçten geriye kalan yine kendimiz olacağız. Bu süreçte kendimize ve bedenimize şefkatli olmak bize uzun vadede iyi gelebilir. Belki egzama olacak kadar derimizi kimyasallarla yıpratmak yerine kendimizi nasıl daha sakin ve özenlice koruyabileceğimizi düşünebiliriz. Bence bu süreçte biraz kendimize dönerek kendimize nasıl olduğunuzu sorabilir ve neye ihtiyacımız olduğuna …
Değişim hakkında ne düşünürsünüz? Ben hiç kolay olmadığını düşünmekle beraber değişimi çok severim mesela. Bana göre değişmek aslında eskiyi korumamak, ve eskiyi değiştirip yeni bir şeyler yaratmak olarak tanımlayabilirim. Her durumda değiştirme fırsatımız vardır aslında. Ama bazı durumlar değişemez ki değişmez dediğinizi duyar gibiyim. Olabilir, bazı durumlar gerçekten değişmez ama biz kendimizi o duruma göre …
