Başlamak eskiyi güncellemekte olabilir, eskiye son vererek istediğimiz durumlara yol açmakta olabilir. Tekrardan ya da yeni baştan başlamaya cesaret bulduğumuzda, zorlandığımız zamanlardaki durumu kontrol edemeyeceğimizi ama kendimizin duruma nasıl cevap vereceğini öğrenmişizdir ve burada başlarken yeni şeyler deneyimleriz, tek tek yeni adımları tamamlarken; yorulduğumuzda nefes alıp verebilir, ve diğer adımlara geçebiliriz. Bugün başlamak adına yaptığımız …
Ay: Eylül 2020
Ekranda Psikoloji
Bu ara ekranda psikolojiye dair içerikleri ne kadar fazla konuşur olduk değil mi? Bir çok uzman tvde gördüğümüz içerikler hakkında fikir yürütmekte. Yabancı ve yerli medya dünyasında psikolojinin git gide içeriklerde daha çok kullanılmasının nedenleri oldukça fazla. Özellikle Covid 19 salgını sonrasında dış dünyamız sekteye uğrayınca iç dünyaya açtık pencerelerimizi bu da bizi kendimiz üzerine …
Kendimize Şefkat Uygulamak
Hepimiz kendi hayatımızdan sorumluyuz. Kendimizle kendimizden başka kimse bu kadar ilgilenmeyecektir. Kendi hayatınızdan, özgüveninizden, travmalarımızdan, gerçekleştirebildiklerimiz ve gerçekleştiremediklerimizden sorumluyuz. Kendinize şefkat uygulamak ve kendimizi düşünen kararlar almak bize iyi gelecektir. Kendimize ne istediğimizi sorarak, neye ihtiyacımız olduğunu sorarak şefkat uygulayabiliriz. Tıpkı küçük bir çocuk gibi içimizdeki çocuğun ihtiyaçlarını gözeterek kendimizi büyütebiliriz. Kendimize şefkat uygularken başkalarına …
İyileşmek
Herkes farklı hızda iyileşir. Bizi iyileşmeden uzak tutan, acıdan kaçmamızdır, acıdan kaçmak bize daha çok acı getirir. İyileşme acıyı kabul ettiğimiz noktada başlar. Acıyı fark ederek ilerleriz. Yaşanılanlar bizim seçmediğimiz deneyimler olsa da biz yaşamak istediğimiz değişimler geliştirmeyi seçebiliriz. İyileşme değiştirmek istediğimiz durumu oluşturmakla ilgilidir. Evet acıyı deneyimlemişizdir fakat iyileşme sorumluluğu bize aittir.
Başkası Olma Kendin Ol
Başkası Olma Kendin Ol Böyle Çok Daha Güzelsin! demiş Tarkan. Kendimiz olmak bildiğimiz, olduğumuz kişi olmaktır. Kendimiz olmak kolay değildir. Başkalarının beğenileri, başka insanların düşüncelerini önemsersek kendimizden uzaklaşıp farklı bir kişi olabilirizi. Her ne olursa olsun merkezimiz kendimiz olursa rotamız ne olursa olsun kendimizden sapmayız. Kendiniz gibi olduğunuz günler dilerim!
Kendimize Dinlenme İzni Vermek
Kendimize dinlenmek için izin verebiliriz! Tıpkı her zaman doğru davranamayacağımız gibi, hata yapabileceğimiz gibi her zaman aktif olamayabiliriz. Dinlenmeye de hakkımız vardır. Her zaman her şeyi çözemeyeceğinizi bilerek hareket edebiliriz. Her zaman herkesi mutlu edemeyiz. Şimdilik şu anı kendiniz için değerlendirmeye ne dersiniz? Şimdi kendinizi yeniden tazeleme zamanı olsun.
Sorumluluk
Sorumluluk üzerine.
Terapistlerin Görevleri
Terapide her terapistin belli bir yaklaşımı olsa da terapistlerin yapmayacağı şeyler vardır. Örneğin terapistler sizi “düzeltmeye” çalışmaz, size tavsiye vermez, size ne yapmanız gerektiğini söylemez, tüm sorularınızın cevabını bildiğini ya da sizin için en iyisini bildiğini savunmaz. Terapistler sizin hayatınızda deneyimli kişinin siz olduğunun farkındadır, size kendi hayat deneyiminizi incelemeniz için bir alan sağlarlar, size …
Seninle Başlamadı
Seninle Başlamadı. Sorun sadece bireysel yaşantılarımızda değil. Aile geçmişimizin şimdiki hayatımızı nasıl etkileyebileceğini çok açıklayıcı bir şekilde örneklerle anlatıyor Mark Wolynn. Geçmiş atalarımızın kurmadığı, kuramadığı cümleleri nasıl her gün haykırarak yaşadığımıza örnek bu kitap. Anlatılmayan şeyler orada kalmaz, gelecek nesile aktarılır. Seninle başlamadı, ailesinin izini takip edip bireysel travmalarını aile travmalarının nasıl etkilemiş olabileceğini öğrenmek …
İnsan İlişkileri
İlişki kurmak için ilişki içinde olmayı istemek gerekir. Bu herhangi bir ilişki olabilir; ailemizle, iş arkadaşlarımızla ya da arkadaşlarımızla. Daha sonra yeni ilişki yolları ya da eski ilişkilerin temelinden doğan yeni ilişki yolları keşfedilebilir.