Psikoloji Kitap Önerileri

Psikosoybilim

Kitap İyileştirir Serisi. Aile sırları bizi nasıl etkiler? Bize söylenmeyen aile geçmişini nasıl temsil ederiz? Nasıl tanımadığımız bir aile bireyiyle özdeşebiliriz? Bu gibi soruların cevaplarını merak ettiyseniz bu kitabı okumanızı öneririm. Aile döngülerimiz, kalıtsal aile travmaları, uzak akrabalarımızın travmalarının bireysel hayatlarımızı nasıl etkilediğini bu kitap anlatıyor. Bu soruların cevabını merak eden herkesi bu kitabı okumaya …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Kitap Önerileri

Seninle Başlamadı

Seninle Başlamadı. Sorun sadece bireysel yaşantılarımızda değil. Aile geçmişimizin şimdiki hayatımızı nasıl etkileyebileceğini çok açıklayıcı bir şekilde örneklerle anlatıyor Mark Wolynn. Geçmiş atalarımızın kurmadığı, kuramadığı cümleleri nasıl her gün haykırarak yaşadığımıza örnek bu kitap. Anlatılmayan şeyler orada kalmaz, gelecek nesile aktarılır. Seninle başlamadı, ailesinin izini takip edip bireysel travmalarını aile travmalarının nasıl etkilemiş olabileceğini öğrenmek …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Dokunmak

Dokunmak kapsamaktır. Dokunmak anlamaktır. Dokunmak temas etmektir. Dokunmak yaşamaktır. Dokunmak yere basmaktır. Dokunmak hayatı tanımaktır. Dokunmak destek almaktır. Dokunmak yardım almaktır. Dokunmak ilişki kurmaktır. Dokunmak kim olduğunu bulmaktır. Dokunmak bu yüzden tanımak için insanı ve temeldir.

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Acı

Hayatımızdaki acılar da öğreticidir. Acıyan taraflarımızı anladıkça ne konuda zorlandığımızı ve neye ihtiyaç duyduğumuzu bulabiliriz. Acı öğreticidir. Acı bizi ziyaret eder. Bize öğreteceklerini anlatır. Fakat acı çok fazla bizimle kalırsa sorunlar orada başlar. Acı bize gelmeli, öğretmelidir; fakat acı bizimle çok fazla kalınca bizi zorlayabilir. Her konuda olduğu gibi bu konuda da dengeyi bulmalı.

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Hepimizin farklı zamanlara ihtiyacı var

İki küpe çiçeği. Aynı daldan. Biri kapalı. Biri açık. Ne kadar derin anlamlar barındırıyor aslında. Hepimizin ayrı zamanları var. Kendimizi başkaları ile kıyasladığımızda kendi niteliklerimizi ve yaşantılarımızı unutmuş oluyoruz. Hepimizin öyküsü, geçmişi farklı. Geleceği oluştururken de bireysel öykülerimiz katkıda bulunuyor zamana. O zaman hepimiz aynı daldan gelsek de hepimizin farklı zamanlara da ihtiyacı var. Ne …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Terapi Üzerine

Bu görselin terapi seanslarını çok iyi anlattığını düşünürüm. Terapi seanslarına başlamamış kişiler tarafından terapi seansları genelde huzurla geçen meditasyonlar ya da deniz kenarında geçirdiğimiz sakin anlar gibi düşünülebiliyor. Aslında terapi seansları güvenle geçmiş travmaların incelendiği, hayata dair zor konuşmaların yaşandığı, hayata ve ilişkilere sınır konulmanın öğrenildiği, kendi hayatımıza dair sorumluluk almayı öğrendiğimiz yerler oluyor. Bu …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Bedende Kitli Kalan Duygular

Bazen bazı duyguları yaşayamayız, onları bilincimizin derinliklerindeki kilitli kutulara saklarız. Duyguları yaşamadıkça, duyguları görmek istemedikçe o duygulara dair belleği de kitleriz. Duygular yaşanmayınca o duygulara dair anılar da kitli kalır ve bizden gizli bir yerlere saklanırlar. Bazen o duyguyu hatırlatan anlarda o duygu bir anda o durum ile orantısız bir şekilde ortaya çıkar böylelikle neden …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Sakinleşmek

Sakinleşmeye, sakin olmaya bugünlerde ihtiyacımız var. Sakinliğe giden yolda kendimizi olduğumuz gibi kabul etmek de önemli. Peki bu sakinlik için neleri hatırlayabiliriz? Kendimize yaşadıklarımızın bir anlamı olduğunu ya da belki de hiç bir anlamı olmadığını, dünyada olduğumuzu ve bu yüzden kendimizi sevebileceğimizi kendimizi sevmek için başka hiç bir nedene gerek olmadığını, kendimize çok yüklendiğimiz durumlarda …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Karantina Döneminde Kendimize İyi Bakmak

Yarından itibaren tekrar sokağa çıkamayacağız. Aynı zamanda bu süreç bayrama denk gelecek. Belki bir çok kişinin aklında bu süreçte neler yapabilirim, kendime nasıl daha iyi bakabilirim var. Bu süreçte kendimize dinlenme izni verebiliriz. Bu bayramda belki de telaş yerine kendimize dinlenme izni verebiliriz. Sokağa çıkma yasağı olduğu süreçte herkesin bir üretim sürecinde olabileceğine şahit olabiliriz …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Pandemi Zamanında İçimizdeki Fırtınalar

Fırtınadan çıktıktan sonra fırtınaya girenle aynı insan olmayacaksınız zaten fırtınanın bütün amacı da budur der Haruki Murakami. Biz de tüm dünyanın paylaştığı pandemiyi içeren bu süreçte aynı kalmamak için neler yapabiliriz? Kendimize her gün yapabileceğimiz basit hedefler koyabiliriz. Bu süreçte zorlanıyorsak bu zorluğu alıp onunla beraber oturup onun bize ne söylemek istediğini dinleyebiliriz acaba eski …

DEVAMINI OKU