Psikoloji Yazıları

Hayat

🎬Hayat kendi çapında bize yenilikler getirmez.  🎬Biz her gün hayatı nasıl yaşamaya karar vereceğimize göre yaşarız.  🎬Her gün hayatınızı nasıl yaşamak istiyorsunuz diye düşünüp planlamak çok kıymetlidir böylelikle film rulomuzda bize göre bizim ihtiyacımızdan anılar olur. 🎥

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Psikolojik Kalıplar

🌼Kendimizi çoğu zaman kalıplarla tanımlarız. 🌼Ama ya bu kalıplar değişirse? 🌼O zaman biz kim oluruz? 🌼Terapi bize kendimize bakma, kendimizi tanıma ve kendimizi gerçekleştirme için bir alan açar. 🌼Böylelikle geçmişten aldığımız kalıpları tanır ve yerlerine yenilerini koyma fırsatına sahip oluruz.

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Dünya Ruh Sağlığı Günü

🌸Bugün 10.10 Dünya Ruh Sağlığı Günü. 🌸Bu çiçeklerle Dünya Ruh Sağlığı Günümüzü kutlamak isterim. 🌸Alanda çalışan meslektaşlarımın günü kutlu olsun. 🌸Aynı zamanda her hafta kendine yaklaşmak için çalışanların da danışanlarımızın günü de kutlu olsun. 🌸Bu zorlu günlerde travmalarımızın dinmesi, var olanların dinmesi dileğiyle🙏🏻 🌸Sanat iyileştirir! Eser: Petar Dobrović- White Peonies

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Kaçınma Döngüsü

🌸Nereye gidersek gidelim, kendimizi oraya götürüyoruz. 🌸Bu yüzden sorunlardan kaçınmak yerine sorunların üzerine düşünmek kıymetlidir. 🌸Sorunlar bir seferde çözülemez, hayat küçük adımlarla çizilir.🌸Harekete geçersek, her şey yavaş yavaş şekil alır.

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Stres Neden Gereklidir?

🐱Stres Latince’de, stringere yani gerilim altında olma anlamına gelir.  🐱Gerçek ya da var sayılan bir tehlike karşısında vücudun verdiği bir tepkidir.  🐱Sempatik sinir sistemimiz, kalp atışını hızlandırır ve kortizon salgılar. Stres halinde biz de alarm haline geçeriz. 🐱Psikolojik bir stres hissettiğimizde, vücudumuzda ona bir gerginlik eşlik eder. Örneğin canı sıkkın birinin kalbi sıkışır, omuzları kasılır. …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Anlar

🌅İnsanlar anlarıyla ve tercihleriyle var olurlar. Hayatta pek fazla zamanımız yok o yüzden anlar ve tercihler önemlidir. Anda olmak o anı hakkını vererek yaşamak demektir. O andan keyif almak, o ana dair tüm uyaranları yaşamaktır. Hangi anı yaşamak istediğimiz ve hangi anıları heybemize katmak istediğimiz bize aittir. Hangi anları yaşamak istersek o anlar bilinçli bir …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Tolerans Penceresi

*DÜŞÜK UYARILMIŞLIK SEVİYELERİ* 🐈Aşırı stres olduğunda vücut kendini kapatır. Buna aynı zamanda hipoarousal-düşük uyarılmışlık seviyeleri denir. 🐈Kendisi fiziksel ve psikolojik olarak rahatsız olmasın diye. 🐈Bu kapama söylenenleri algılamama, kendini ifade edememe, stres tepkileri gösterme gibi olabilir. 🐈Aynı zamanda ileri durumlarda bayılma ya da kısmen bayılma ya da görme duyamamayı etkileyen faktor rahatsızlık seviyelerinin artması ve …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Ergenlik Dönemi

Ergenlik dönemi kayıp ve yas dönemi olarak görülebilir. Ergenlik döneminde ergenlerde muğlak kayıp çok görülür. Bu da fiziksel olarak ortamda olup psikolojik olarak olmamaktır. Artık ergenler bambaşka biridir aile de onları tanıyamaz. Ayrışma dönemini yaşamak için sevgi ve nefret nesnesini bulmak gerekir. Tıpkı ilk ayrılık olan anneden ayrılık gibi ayrışmak için sevgi ve nefret nesnesi …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Duygu Düzenleme Becerisi

💦Duyguları ayarlı tutmak önemlidir. 💦Duyguların süresi arttıkça, yoğunluğu da artar. 💦Olumsuz stratejiler de duygusal tepkiselliği arttırır. 💦Duygusal tepkisellik ve var olan yapıyı anlamak bu bağlanda durum ve kişilik özellikleriyle bağlantılıdır. 💦Aktivasyon yoğunluk ve süre duygular için önemlidir. 💦Negatif duygu düzenleme duygusal tepkisellikke ilintilidir. 💦Kişi duygularını düzenleyebildikçe, kişinin baş etme kapasitesi artacak, tepkisellik azalacaktır.

DEVAMINI OKU