Karantina süreci, kişinin diğerleriyle olan temasını azaltmasıdır çünkü o kişi korona virüs gibi bulaşıcı bir hastalığa yakalanmış olabilir, gerçekten hastalığa sahip olan kişilerin toplumdan uzaklaşması ise izolasyondur. Karantina bitse de zihinsel sağlık etkileri uzun sürebilir. Travma sonrası stres bozukluğu, depresyon gibi durumlar kişilerde görülebilir. İzolasyon ve durumdan sıkılma korkunun artmasına ve endişeye yol açabilir. Ama …
Ay: Kasım 2020
Beklemek
Güzel bir cuma olsun .
İhtiyacımız Olabilecek Dört Sınır
Duygusal sınırlarda konuşmak istemediğimiz konuyu belirleyebiliriz. Bazı duyguları da konuşmak istemediğimizi belirtebiliriz. Örneğin bu konuşmak istediğim bir konu değil diyebiliriz. Zihinsel sınırlarda; kendi fikirlerimizde, düşüncelerimizde, değerlerimizde, inançlarımızda ve tercihlerimizde özgürlük sahibi olabiliriz. Bana katılmamanı anlıyorum ama kendi fikrimi bana katılman için zorlamıyorum diyebiliriz. Enerjisel, zamansal sınırlarda isteklerimizi kişilere belirtebiliriz. Mesela kişilere, eğer geç olacaksanız bana …
Yapabileceklerimiz ve Yapamayacaklarımız
Yapabileceğimiz ve yapamayacağımız şeylerin ayrımını yapmak hayattaki psikolojik gelişimimizde daha hızlı ilerlememiz için bize yardımcı olacaktır.
Travmanın Fizyolojisi
Her ne kadar hepimiz bir travma deneyimlemek istemesek de hepimiz hayatımızda bir travma deneyimleriz ve bir travma deneyimlendikten sonra; beynimiz travmayı hatırlatacak olan gerçek ya da algılanan tehtidleri arar. Algılanlar limbik sistem tarafından filtrelenir ve o duruma içgüdüsel olarak savaş, kaç ve don şeklinde cevap veririz. Bir tehtid algılandığında, amigdala hipotalamusu stres hormonu salgılaması için …
Sinema İyileştirir
Sinema iyileştirir serisinden bugün. Ahtapottan öğrendiklerim filmi bu kadar psikolojiye, bu kadar insanlığa dair bir film olabilir. Arkadaşlığa, meraka, temas kurmaya, bağ kurmaya dair bir film. Bir ahtapottan insani ilişkilere dair bu kadar bilgi öğrenebiliriz. Sadece kendi insanı ilişkilerimiz değil ayrıca başka canlılar ile de nasıl yakın olabileceğimize dair bir film. Kesinlikle izlemenizi öneririm.
Çok Özledik
Sonsuza kadar kalbimizdesin. Saygı, sevgi ve özlemle…