Psikoloji Yazıları

Güvende Olmak

📎Böyle zamanlarda güvende olduğunu hissetmek çok zor ama mümkün oldukça rahat hissetmeye çalışmak önemli.📎Fiziki dünya vücudumuza bu kadar tehdit mesajı iletirken, bu kadar tehlike ve tehditin içinde nasıl güvende hissedebiliriz?📎Sevdiğimiz insanlarla bağlantıda olarak.📎Rutinlerimizi bozmayarak.📎Daha az haber okuyarak.📎Spor yaparak.📎Hissettiklerimizi paylaşarak.📎Daha da bireysel olarak iyi hissettirenleri yaparak.📎Korku ve kaygı arasındaki bağı fark etmek.📎Meditasyon, nefes egzersizleri gibi nefesimizi …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Covid 19 Pandemisinde…

📩İşe gitmek istememek doğal…📩Karantinadayken kilo almak doğal…📩Hasta olmaktan korkmak doğal…📩Sosyalleşirken endişelenmek doğal…📩Plan yaparken zorlanmak doğal…📩Tüm bu değişiklikler hakkında endişelenmek doğal.📩Zor bir sürecin içinden geçiyoruz.📩Tüm bu süreçlerde içinizdeki sesi dinlemek önemli.📩Tüm bu sorumluluklarda siz ne yapabilirsiniz, kendinize neler uyuyor düşünüp ona göre sorumluluklarınızla isteklerinizi ayarlayabilirsiniz.📩İçinize uyanı yapmanızı dilerim.

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

İlişkiler

💕14 Şubat’ta geçmişken biraz ilişkileri ve ilişkilerde nasıl konumlandığımızı konuşalım.💕İlişkilerde davranışlarımız kendimizden farklı gelebilir bunun nedeni bağlanma stillerimiz ve ilişkilerde öğrendiğimiz kalıtsal ve döngüsel aile modellerimizden gelir.💕Başkaları ile nasıl ilişki kurduğumuzu fark etmek kendimizi dönüştürmek ve o ilişkilerdeki kendimize dair inanç sistemlerini değiştirmek için bize bir yol sunar.💕Değersizlik, yalnızlık, terk edilme gibi şemalar ilişkilerimizde tetiklenebilir …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Neden Olumsuz Olayları Olumlulardan Daha Kolay Hatırlarız?

❤️ Evrimsel olarak zihnimi negatif olayları pozitif veya nötr olaylardan daha çok hatırlamaya meyillidir çünkü bu tarz olaylar bizim için hayati olarak koruyucu bir etkiye sahiptir.  ❤️ Deprem, sel gibi eski dönemlerde hatırlamamız ve hazırlanmamız gereken ve bizim için hayati risk oluşturabilecek olaylar şimdi hayatımızın doğal olaylardan daha az etkilenmesi ile günlük hayat stresleri şeklinde …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Terapi nedir, ne değildir?

❄️Terapi kişiye bir iyileşme alanı sunar terapist danışanı iyileştirmeye çalışmaz. ❄️Terapi kişinin kendisini anlama yolculuğudur.❄️Terapist danışanı yönlendirmez, ona önerilerde bulunamaz, onun yerine karar alamaz.❄️Terapide her zaman olumlu değişiklikler olmaz.❄️Terapi hayat gibi bir yolculuktur.❄️İki ileri bir geri gibi bazen hep ileri bazen hep geri gidilir bu yolculukta her durakta eşlik eden biri olması güveniyle kişi yaşadıklarını anlamlandırabilir …

DEVAMINI OKU