Psikoloji Yazıları

Bilinçli Farkındalık

Bilinçli farkındalık, bilinen adıyla Mindfulness kişinin şimdiki anına o anın farkında olarak ve yargısızca ve tüm dikkatiyle dikkat etmesi ve algılamasıdır. Kişi kabul ve şefkat ile bir merak içinde şimdiki an yaşadıkları deneyimlere dikkat eder ve zihnini şimdiki anına odaklar.

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Çevremiz ve Biz

Çevremizin üzerimizde çok etkisi vardır. Bir kişi anlamak istiyorsak kişinin nasıl bir çevrede bulunduğunu anlamamızda şarttır. Kişi de kendisinin nasıl bir çevrede yaşadığını anladıkça, o da nasıl tepkiler vermek istediğini seçebilir ve seçimlerinde özgür olabilir. 

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Sorumluluk ve Seçim Yapmak

Hayat bir çelişkidir. Hem kişisel kalmak, hem de başkalarıyla ilişki kurmak isteriz. Asıl problem burada başlar, başkalarının içinde nasıl tek olabiliriz? Her an hep başkalarına göre yaşayabiliriz. Ya da her an kendimize göre yaşayabiliriz. Karşımızda hep iki seçenek vardır. Fakat kendi seçimlerimizi yapmak yanında bir risk taşır, bu seçimlerin sorumluluğunu almak. Bu yüzden bazı kişiler …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Yaşamak

Hayatı yaşamak bir tercihtir. Hayatı yaşamaktansa hayata uzaktan da bakabilir, hayatın yanına yaklaşamayabiliriz. Fakat, hayat yaşadığımız anları hissettiğimiz anlardan oluşur, ne kadar hayatı yaşamadığımızı hissedersek o kadar hayatın sonlanmasından da korkarız.

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Utanç ve Suçluluk Duygusu

Sonbaharın son demlerindeyiz. Mevsim geçişinde iken doğa ile olan bağlantımızı daha çok fark edebiliyoruz. Bu yüzden duygularımızı daha derin yaşayabiliyoruz. Duygularımızı yaşarken bazı duyguları yaşamak da kimimiz için kolay olmayabiliyor. Bazı günler örneğin bugün de olabilir hiç duygularımız yokmuş gibi davranmak istiyoruz. Bazı duyguları da en gizli yerlere bastırmak istiyoruz mesela utanç ve suçluluk duygusu. …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Film Önerileri

Groundhog Day

Sinema İyileştirir serisi. Groundhog Day- türkçesi Bugün aslında Dündü filmi tekrar tekrar aynı hayatı yaşamak zorunda kalan bir adamın maceralarını konu ediyor, bu kişi zaman döngüsüne yakalanmıştır ve nefret ettiği o günü tekrar tekrar yaşamak zorundadır! Çok eğlenceli ve düşündürücü bir klasik olduğunu düşündüğüm bu filmi izlemenizi öneririm. Hayatın tekrara uğradığı anlarda o tekrardan nasıl …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Kitap Önerileri

Çocuklarda İhmalin İzi: Çocuk Hissi

Kitap İyileştirir serisi ile size gelmekteyim. Hissetmek duygularımızı geçmişten kalan bir zemin üzerine oturmak ya da geçmişten güç alarak yepyeni bir deneyim oluşturmak olabilir. Geçmişteki hislerimizin üzerine bugünkü deneyimlerimizi koyarak hissederiz hayatı. Hissettikçe gelişir, değişiriz. Hislerimizden destek alır, farklı deneyimlere yolculuk yaparız. Peki ya hissettiklerimiz boşluk hissi ise bu his nereden gelir? Boşluk hissi çocuklukta …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

İyileşmek

Herkes farklı hızda iyileşir. Bizi iyileşmeden uzak tutan, acıdan kaçmamızdır, acıdan kaçmak bize daha çok acı getirir. İyileşme acıyı kabul ettiğimiz noktada başlar. Acıyı fark ederek ilerleriz. Yaşanılanlar bizim seçmediğimiz deneyimler olsa da biz yaşamak istediğimiz değişimler geliştirmeyi seçebiliriz. İyileşme değiştirmek istediğimiz durumu oluşturmakla ilgilidir. Evet acıyı deneyimlemişizdir fakat iyileşme sorumluluğu bize aittir.

DEVAMINI OKU
Psikoloji Kitap Önerileri

Seninle Başlamadı

Seninle Başlamadı. Sorun sadece bireysel yaşantılarımızda değil. Aile geçmişimizin şimdiki hayatımızı nasıl etkileyebileceğini çok açıklayıcı bir şekilde örneklerle anlatıyor Mark Wolynn. Geçmiş atalarımızın kurmadığı, kuramadığı cümleleri nasıl her gün haykırarak yaşadığımıza örnek bu kitap. Anlatılmayan şeyler orada kalmaz, gelecek nesile aktarılır. Seninle başlamadı, ailesinin izini takip edip bireysel travmalarını aile travmalarının nasıl etkilemiş olabileceğini öğrenmek …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Hayat: Bir yaşama deneyimi

Hayat bir yaşama deneyimi değil midir? Bu yolda yaşadıklarımız bizimle kalır. Yaşadığımız travmada bize dairdir, bu yolda yaşadıklarımız travma bile olsa biz bu deneyimi kendimize özgü şekilde deneyimleriz ve bu durum kendimize ait bir durumdur. Başka birinin benzer bir durumu yaşaması bunun bizim deneyimimiz olduğu gerçeğini ortadan kaldırmaz. Kendi deneyimimiz önemli ve özeldir. 

DEVAMINI OKU