1-Güven: Kişilerin birbirlerine karşılıklı güven duyması.2-Özerklik: Kişilerin kendilerine büyümek için zemin hazırlamaları.3- Açık İletişim: İlişkideki problemlerin konuşulabilmesi.4-Sağlıklı Sınırlar: Karşılıklı olarak ilişkideki kişilerin birbirlerine hayır diyebilmeleri ya da birbirlerinin alanlarına saygı duyması.5-Duygusal destek: Çiftlerin birbirlerine zor zamanlarda destek olmalarıdır. .
Sağlıklı aileler sorun yaşadıkları zaman çatışma çıksa bile çözüm arayışı ya da iletişim kurma içerisine girerler. Sağlıksız ailelerse sorun yaşadıkları zaman iletişimi kapatır, kopuk ve katı kurallarla aile üyelerini cezalandırma davranışına girebilirler. Bu tip ailelerin birbirine gerçek bir yakınlık ve merak içerisinde bulunmadıkları ve birbirlerine duydukları olumsuz duygulardan dolayı olumsuz davranış gösterdikleri düşünülmektedir.
Sinema İyileştirir Serisi. Ailecek izlenebilecek sıcacık bir film arıyorsanız bu film tam size göre! Baba oğul arası rekabet, annenin nasıl bu rekabette sınır koyucu olduğuna dair güzel bir film. Aynı zamanda kadınların daha çok hayatta yer almaları gibi temalara da yer veriyor. Hem yeniyıla günbegün yaklaştığımız bu günlerde yeniyıl temalı bir film arıyorsanız bu film …
Karantina süreci, kişinin diğerleriyle olan temasını azaltmasıdır çünkü o kişi korona virüs gibi bulaşıcı bir hastalığa yakalanmış olabilir, gerçekten hastalığa sahip olan kişilerin toplumdan uzaklaşması ise izolasyondur. Karantina bitse de zihinsel sağlık etkileri uzun sürebilir. Travma sonrası stres bozukluğu, depresyon gibi durumlar kişilerde görülebilir. İzolasyon ve durumdan sıkılma korkunun artmasına ve endişeye yol açabilir. Ama …
Yeni normal denilen bir kavramı hayatımıza adapte etmeye çalışıyoruz. Bu süreçte zihnimiz bir çok yerlere gidiyor. Normal nedir ki? Yeni normal nasıl olsun? Belki de şu soruları soruyoruz kendimize, nasıl adapte olacağım yeni normale? Belki de bu soru da şunu içeriyor acaba adapte olmak istiyor muyum? Her şekilde kişinin hayatın her anında kendini sorgulaması kendine …
Bugünlerde hepimiz ne kadar sabırlıyız değil mi? Şu günlerde hepimiz her şeyin bir zamanı olduğunu anlıyoruz ve sabırla o zamanı bekliyoruz. Ama aynı zamanda tüm dünya boyunca yaşanan bu global pandemide bazen de sabırlı olmamız çok zor. Bazen belki de sabırlı olamıyor, hiç bir duygu hissetmiyor gibi hissediyoruz. Belki de çok mutsuz ve kaygılıyız. Aslında …
İki günlük sokağa çıkma yasağı geldi. Kimilerimiz sakince olayı izleyip anlamaya çalışıyor, kimilerimiz panikle dışarı çıkıp temel ihtiyaçlarını gidermeye çalışıyor. Sosyal medyada gördüğümüz kalabalık senaryolar bizi kaygılandırsa da, bir yandan da belirsizliğin verdiği kaygı ile insanlar ihtiyaçlarını tamamlamak istiyorlar. Peki neden böyle olmuş olabilir? Günlerdir evde kalma halindeyiz ama yasaklar gelince belki de özgürlük algımız …
Gerçeklerden de kopmayarak kendimizi koruyabiliriz. Çünkü bu süreçten geriye kalan yine kendimiz olacağız. Bu süreçte kendimize ve bedenimize şefkatli olmak bize uzun vadede iyi gelebilir. Belki egzama olacak kadar derimizi kimyasallarla yıpratmak yerine kendimizi nasıl daha sakin ve özenlice koruyabileceğimizi düşünebiliriz. Bence bu süreçte biraz kendimize dönerek kendimize nasıl olduğunuzu sorabilir ve neye ihtiyacımız olduğuna …
Arkadaşlık ilişkileri çok önemlidir. İlişkilerimiz ne kadar sağlıklıysa, travmayı o kadar hızlı atlatma potansiyeline sahip olabiliriz. En etkili terapi bir bakıma insani bağlar ve sevgi diyebiliriz. Harvard Üniversitesi’nde bizi mutlu eden durumlar üzerine 80 yıl boyunca bir araştırma düzenledi. Ve sizce sonuç ne oldu? En çok ilişkilerimizin mutluluğumuz üzerinde etkisi bulundu! Mutluluğunuzun arkadaşlarınızla artmasını diler, …
10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günümüz kutlu olsun! Bu gün dünyadaki ruh sağlığı hakkında önyargıları aşmak ve daha fazla ruh sağlığımız hakkında konuşmaya için ideal bir gün, biz de bu konu hakkında biraz konuşalım diyorum ne dersiniz? Bugünden itibaren kendi ruh halimize ve başkalarının ruh haline dikkat etmemizi öneririm. Biraz egzersiz, düzgün beslenme, aile ve …
