Psikoloji Yazıları

Güvende Olmak

📎Böyle zamanlarda güvende olduğunu hissetmek çok zor ama mümkün oldukça rahat hissetmeye çalışmak önemli.📎Fiziki dünya vücudumuza bu kadar tehdit mesajı iletirken, bu kadar tehlike ve tehditin içinde nasıl güvende hissedebiliriz?📎Sevdiğimiz insanlarla bağlantıda olarak.📎Rutinlerimizi bozmayarak.📎Daha az haber okuyarak.📎Spor yaparak.📎Hissettiklerimizi paylaşarak.📎Daha da bireysel olarak iyi hissettirenleri yaparak.📎Korku ve kaygı arasındaki bağı fark etmek.📎Meditasyon, nefes egzersizleri gibi nefesimizi …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Covid 19 Pandemisinde…

📩İşe gitmek istememek doğal…📩Karantinadayken kilo almak doğal…📩Hasta olmaktan korkmak doğal…📩Sosyalleşirken endişelenmek doğal…📩Plan yaparken zorlanmak doğal…📩Tüm bu değişiklikler hakkında endişelenmek doğal.📩Zor bir sürecin içinden geçiyoruz.📩Tüm bu süreçlerde içinizdeki sesi dinlemek önemli.📩Tüm bu sorumluluklarda siz ne yapabilirsiniz, kendinize neler uyuyor düşünüp ona göre sorumluluklarınızla isteklerinizi ayarlayabilirsiniz.📩İçinize uyanı yapmanızı dilerim.

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Neden Olumsuz Olayları Olumlulardan Daha Kolay Hatırlarız?

❤️ Evrimsel olarak zihnimi negatif olayları pozitif veya nötr olaylardan daha çok hatırlamaya meyillidir çünkü bu tarz olaylar bizim için hayati olarak koruyucu bir etkiye sahiptir.  ❤️ Deprem, sel gibi eski dönemlerde hatırlamamız ve hazırlanmamız gereken ve bizim için hayati risk oluşturabilecek olaylar şimdi hayatımızın doğal olaylardan daha az etkilenmesi ile günlük hayat stresleri şeklinde …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Kitap Önerileri

Yas Uzun Bir Veda

🔅Gerçek şu ki, sonsuza dek yas tutacaksınız. Sevdiğiniz birinin kaybetmenin üstesinden gelemeyeceksiniz; ancak kayıpla yaşamayı öğreneceksiniz. İyileşeceksiniz ve yaşadığınız kayıp etrafında kendinizi yeniden innşa edeceksiniz. Ancak asla aynı olmayacaksınız. Aynı olmamalısınız ve zaten size de bunu istemezsiniz. 🔅Elisabeth Kübler-Ross 🔅Hayatta bazen hiç istemediğimiz ve hiç beklemediğimiz şeyler olur sevdiğimiz birini kaybederiz.  🔅O kişiyi kaybettikten sonra …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Doğa

🍁Doğada hiç bir yaprak neden dökülüyorum şimdi demez. 🍁Hiç bir bulut neden güneşi kapadım diye sorgulamaz. 🍁Hiç bir karanlık neden aydınlığı bitirdim demez. 🍁Her tabiat olayı kendi döngüsünde çalışır. 🍁Peki o zaman neden bizim neden yapraklarımızı dökme iznimiz olmasın? 🍁Neden kendi gökyüzümüzde bulutlar olmasın? 🍁Neden karanlıkta kalmış olmak bizi korkutsun? 🍁İnsanın da tabiat gibi bir …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Çocukluk Dönemi Yetişkinlikte Bizi Nasıl Etkiler?

👧🏼Çocuklukta karşılanmamış temel ihtiyaçlarımızı yetişkinlikte karşılamaya çalışırız. 👦🏼Bunu daha kolay yapabilmek için çocukluktaki temel duygusal ihtiyaçlarımızı öğrenmek bize iyi gelir. 👧🏼Eksik olan ihtiyaçlarımızla şekillenen çocukluğumuzu tamamlamak için kendimize eksik olan ihtiyaçları tamamlayan bir ebeveyn olmak bize iyi gelir. 👦🏼Bu yüzden çocukluk döneminde karşılanmamış ihtiyaçlarınızın peşinizden geldiğini fark ederseniz kendinize bu ihtiyaçları karşılayan bir ebeveyn olmak …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Çocukluk Dönemi

👦🏼Çünkü o çocukluk bugüne yansır. 👦🏼Çocuklukta yaşadıklarımız bugünümüzü oldukça etkiler. 👧🏼O etkileri takip ettikçe kendimizi anlamlandırabiliriz. 👦🏼Siz çocukluğunuzun bugüne nasıl bir etkisi olduğunu düşünüyorsunuz?

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Yetenekli Çocuğun Dramı

💐Gerçekler öldürmez.  💐İnsanları genellikle öldüren, bilinçli olarak yaşanınca gerçeği ortaya çıkarabilen duyguların bilinçten itilmesidir. 💐Çocuklukta yaşanmayan duyguların ve anlaşılmamış, dinlenilmemiş; çocuk olmalarına izin verilmemiş çocuklukların yetişkinlikte nasıl bir yetişkin olduklarının izini takip etmek ve onların bizim hepimiz çocukluklarına dair ışık tutmak isteyenlere bu kitap…

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Doğa

🌴Doğa; kapsayan, koruyan. 🌴Çevre; büyüten besleyen. 🌴Doğa da olmak bu yüzden bizi besliyor, büyütüyor; bize iyi geliyor.  🌴Çevresel psikoloji doğa ile insan ilişkisini inceleyen bir alan, bu alana göre doğada bulunmak bize iyi geliyor, zor duygular içinde iken o duyguyu yönetmemizi kolaylaştırıyor.  🌴Zor bir duyguda iken doğada yürüyüş yapmak bizi dengeliyor, duygumuzun normal haline gelmesini …

DEVAMINI OKU