Acımız büyük,Günlerdir bu acıyı anlatmaya kelimeler yetmiyor, içimden bir şey yazmak gelmiyor.Acıyacak, acıya acıya acıyacak acımızı yaşayacağız.Yaraları sarmaya çalışacağız.Şu an için bu acının içinden geçmek ve acıyı işlemlendirmek bu acıların tekrar yaşanması için çok kıymetli.Ancak yası yaşarsak tamamiyle tekrar inkarda olmayız.Amacım dramatize etmek değil müzikle içimizdeki acıyı akıtmak.O aktıkça hayata döneceğiz, o acının akması gerekiyor.Bırakın …
Yaratmak istediğimiz hayatı bizim içimizden geldikçe yaratırız. Tüm isteklerimiz e yaratmak istediğimiz hayat bizim kalbimizden geldiği zaman mutlu oluruz. Mutlu oldukça dünyaya daha çok güzellikler yapmak isteriz ve biz de çevremizde mutluluk yaratan insanları görmek isteriz. Dünyada daha çok üreten, yararlı olan kişilerin değerli olduğunu anladığımız bu süreçte aslında yaratıcı gücüyle dünyada kendini ortaya koyan …
Zor bir yılı geride bırakıyoruz. Aklınızdan neler geçiyor, bu yıldan neler bekliyor, bu yılda neleri geride bırakmak istiyorsunuz?
Sokağa çıkma kısıtlamaları endişeli halimizi ve zor duygularla baş etmemizi zorlaştırabilir. Bu yüzden bu önerileri uygulayabilirsiniz. İyi pazarlar dilerim.
Regülasyon köşesi’nden bahsedeceğimi bir önceki paylaşımımda bahsetmiştim! Regülasyon Köşesini Türkçe’ye Duygu düzenleme,sakinleşme köşesi olarak da çevirebiliriz. Yazılarımda daha önce bahsettiğim üzere, hayat boyunca rutinler bizi sakinleştirme, travmalarda sonra travma öncesi durumlara dönmemizde yardımcıdır. Zorlu hayat deneyimleri sonrasında eski hayatımıza benzer bi şekilde ne kadar dönebiliyorsak bir yerde hayat kaldığı yerden devam eder. Ve travmatik olmayan …
Deprem sonrasında standart bir yöntem yoktur, herkesin özel kişiliği ele alınıp bireysel uygulamalar yapılır. Deprem sonrasında kişinin yaşadıklarını anlatması ve bedensel kendini rahat hissetmek için dinlenmesi ve yakınları ile konuşması travmanın yaratabileceği duygusal sorunlar konusunda önemlidir. Deprem sürecini yaşayan kişi, konuşmak istemiyorsa bu konuda kendi istediği zaman konuşabileceği söylenebilir ve konuştuğunda kişinin duygularını bastırılmamalıdır. Travma …
Hayatımızdaki acılar da öğreticidir. Acıyan taraflarımızı anladıkça ne konuda zorlandığımızı ve neye ihtiyaç duyduğumuzu bulabiliriz. Acı öğreticidir. Acı bizi ziyaret eder. Bize öğreteceklerini anlatır. Fakat acı çok fazla bizimle kalırsa sorunlar orada başlar. Acı bize gelmeli, öğretmelidir; fakat acı bizimle çok fazla kalınca bizi zorlayabilir. Her konuda olduğu gibi bu konuda da dengeyi bulmalı.
Korona süreçlerinde sınava hazırlanmak hiç kolay olmadı! Çok zorlandınız artık kimi zaman neden bu sene diye öfkelendiniz, kimi zaman konuların azalmasına sevindiniz, kimi zaman arkadaşlarınızı göremediğinizden üzüldüğünüz, çok yüklü bir süreç oldu. Artık meyveleri toplama zamanı! Canlarımızın içleri başarılar! Size güveniyor ve sizi puanınız ne olursa olsun çok seviyoruz. Bu sadece bir adım hayallerinize giden …
Bu görselin terapi seanslarını çok iyi anlattığını düşünürüm. Terapi seanslarına başlamamış kişiler tarafından terapi seansları genelde huzurla geçen meditasyonlar ya da deniz kenarında geçirdiğimiz sakin anlar gibi düşünülebiliyor. Aslında terapi seansları güvenle geçmiş travmaların incelendiği, hayata dair zor konuşmaların yaşandığı, hayata ve ilişkilere sınır konulmanın öğrenildiği, kendi hayatımıza dair sorumluluk almayı öğrendiğimiz yerler oluyor. Bu …
Herkese iyi bayramlar dilerim. Belki bu bayram kalbimizdeki gibi bir bayram değil ama belki de eksik olan şeyler hatırlattıklarını değerli kılıyor. Belki de kılmıyor ve çok zorlanıyoruz. Olabilir. Herkesin bayramı yaşama biçimi kendine özgü. Dilerim eğer yasaklardan dolayı bu bayram dilediğinizce bir bayram değilse bu bayram gelecek bayramların nasıl olmasını istediğinizi etkiler. Dilerim eğer bu …
