Psikoloji Yazıları

Pandemi ve Çocuklar

Pandemi dönemi zorlayıcı bir dönem olduğundan, çocuklarla kaliteli zaman geçirmenizi öneririm. Telefon, tablet, bilgisayar gibi cihazlar sınırlandırılarak çocukların uzun süre ekrana bakmaları önlenmelidir. Bunun yerine beraber film izlemek, resim yapmak, beraber bir kitap okuyup üzerine konuşmak gibi ailecek eğlenceli aktiviteler yapılabilir. Zorlu dönemlerde rutinler önemli olduğundan çocukların rutinlerinin devamı sağlanmalıdır. Boş zaman aktiviteleri ile çocukların …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Pandemi Zamanında İçimizdeki Fırtınalar

Fırtınadan çıktıktan sonra fırtınaya girenle aynı insan olmayacaksınız zaten fırtınanın bütün amacı da budur der Haruki Murakami. Biz de tüm dünyanın paylaştığı pandemiyi içeren bu süreçte aynı kalmamak için neler yapabiliriz? Kendimize her gün yapabileceğimiz basit hedefler koyabiliriz. Bu süreçte zorlanıyorsak bu zorluğu alıp onunla beraber oturup onun bize ne söylemek istediğini dinleyebiliriz acaba eski …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Beden İçeren Zihinsel Bağışıklık

Gerçeklerden de kopmayarak kendimizi koruyabiliriz. Çünkü bu süreçten geriye kalan yine kendimiz olacağız. Bu süreçte kendimize ve bedenimize şefkatli olmak bize uzun vadede iyi gelebilir. Belki egzama olacak kadar derimizi kimyasallarla yıpratmak yerine kendimizi nasıl daha sakin ve özenlice koruyabileceğimizi düşünebiliriz. Bence bu süreçte biraz kendimize dönerek kendimize nasıl olduğunuzu sorabilir ve neye ihtiyacımız olduğuna …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Kendimizi Geliştirmek

Kendimizi geliştirmek hayatta olduğumuz zamanlar seçmeyi tercih edebileceğimiz bir durumdur. İnsan olmanın doğası, sürekli gelişim altında olmaya açık olmakla şekillenir. Denemeye devam, sevmeye devam, daha çok anlamaya, dinlemeye devam… Bütün yaşantılarımız aslında onlara anlam vermemizi bekliyor, evet hepsi! Zaman zaman eski halimize dönmeyi istesek de, aslında eski halimize dönmek diye bir şey yoktur. Ama ileriye …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Özlem

Özlem duygusu konuşabilse neler derdi? Derdi ki bu evin odalarını özlüyorum, boş odaları, çürümüş tahtalardaki sesi, eskiden gülücük ve çocuk seslerinin geldiği odalardaki sessizliği duydukça özlüyorum fırındaki tarçın kokusunu… Her duygunun bize anlatmak istedikleri vardır, özlem de onlardan biri, bize neyi aradığımızı, hayatta neyin eksik olduğunu, ne ile hayatımızı daha anlamlı kıldığımızı gösterebilir. Sesini dinlemeyi …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Kitap Önerileri

Ukde

Çok heyecanlı ve mutluyum. Heyecanla beklediğim canım Mehtap hocamın kitabı elime ulaştı! Mehtap hocam lisans yıllarında bana emek vermiş ve benim için yeri her zaman ayrı olacak bir hocamdır. Her Cuma yaptığımız 2 saatlik süpervizyon ve vaka analizlerine gittiğim kadar heyecanlı hiç bir eğitime gitmediğimi düşünüyorum. Kendisinin sesinin benim zihnimde ayrı bir yeri var ve …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Başkaları ve Kendimiz

Başkaları ne der diye yaşarak kendimizi unutucak bir hayat planlayabiliriz. Ya da kendimize göre yaşayabiliriz. Kendi seçeneklerimizi yaparsak sorumluluk almamız gerekir. Sorumluluk alalım derken kendi içimizdeki bulunan dış kişilerin fikirleri de aldığımız kararları etkiler. Dışarıdakileri dinledikçe kendi iç sesimizi unuturuz. Ve diğerlerinin istediği bir kişi olarak kendimizi unuturuz. 

DEVAMINI OKU