Ergenlik dönemi kayıp ve yas dönemi olarak görülebilir. Ergenlik döneminde ergenlerde muğlak kayıp çok görülür. Bu da fiziksel olarak ortamda olup psikolojik olarak olmamaktır. Artık ergenler bambaşka biridir aile de onları tanıyamaz. Ayrışma dönemini yaşamak için sevgi ve nefret nesnesini bulmak gerekir. Tıpkı ilk ayrılık olan anneden ayrılık gibi ayrışmak için sevgi ve nefret nesnesi …
Geçmişi değiştiremeyiz ama… Yaşadığımız her deneyim yol bulmamızı sağlayan bir harita gibidir. Bir deneyim yaşadığımızda o deneyimi yaşanan tepkiyle kaydederiz. Her deneyim bir sonraki o olaya benzer bir deneyim için bize pusula olur. Bir deneyim yaşarız ve o deneyime göre bir tepki veririz o olayı yaşanan tepkiyle kaydederiz. Geçmiş deneyimler otomatik tepkileri değiştireceği için yaşanan …
💚Sanatla hepimiz deneyimlerimizi öznelleştiririz ve iyileştiririz. 💚Örneğin bu çocuklarda çok nettir. Bir çocuk şiddete maruz kalmışsa, o çocukla sözlü iletişim kurmak şarttır. Ama şiddete maruz kalmayan çocuklarla da şiddetli oyunlar oynamak da şarttır çünkü her çocuğun içinde de şiddetli bir taraf da vardır. 💚Örneğin masal büyük bir sağaltma yoludur. Çocuklar masalla bir şeyi ruhsal olarak …
🍪Bilinçli farkındalık kişinin günlük hayatını bilinçli bir şekilde ele aldığı bir süreçtir. 🍪Şu an ne hissediyorum, bedenimde ne oluyor, şu an ne düşünüyorum gibi farklı durumlara kişi bakarak kişi sürecini anlamlandırarak, kişi kendine nelerin keyif verip neyin vermediğini hangi deneyimlerin kişiye iyi geldiğini keşfedebilir. 🍪Kişi yaşadıklarını fark ederken, yaşadıklarını takip ederken; böylece yaşadıklarının değiştiğini de …
Ben kimim? Bu herkesin kendine ara sıra sorduğu bir sorudur. Ya da nasıl bir kişi olmak istiyorum? Aslında hepimiz içimizde kendimize dönüşmek için bir potansiyeli barındırırız. Bazı olaylar içimizdekinin en iyisini, bazı olaylarsa negatif deneyimlerle içimizdeki kırılması gereken yerleri zorlayarak bizi olmamamız gereken yerlere götürürler. Negatif deneyimler de olumlular kadar önemli diyoruz ama negatifin içinden …
🍫Hangi durumlarda ne yeniliyor, bu durumlarda başka ne yenilebilir gibi farklı durumlarda farklı davranış şekilleri geliştirme için terapide çalışabilir. 🍫Stresle baş etmek üzerine çalışılabilir, suçluluk, utanç gibi duyguları anlayıp altındaki yaşam deneyimlerine bakmak ve yeme ataklarını önlemek için yeme atakları üzerine çalışmak önemlidir. 🍫Duygularla baş ettikçe ve yeme durumunun altında yatan durumlara baktıkça süreçle baş …
Diyet yapmak neden bu kadar zordur? 🍽Beslenme şeklimiz ruh halimiz için de önemli bir durumdur çünkü yediğimiz besinlere yüklediğimiz anlam o besinlerle sürdürdüğümüz hayatın kalitesini etkilemektedir. 🍽Örneğin bir çoğumuz düşük kalorili beslenmek veya kilo vermek için bazı besinleri sınırlamak veya cezalandırıcı bir tutumla o besinleri yasaklayarak bir nevi kendimizi aç bırakarak kendimizde ağır bir ceza …
Hayat boyu öğrenmeye devam ederiz. Doğduğumuzdan beri öğrenmeye donanımlı bir şekilde dünyaya geliriz. Dünyayı tanır, öğreniriz. Öğrenerek hayat boyu bir deneyim kazanırız bu da bize hayatın hediyesidir.
Bilinçli farkındalık, bilinen adıyla Mindfulness kişinin şimdiki anına o anın farkında olarak ve yargısızca ve tüm dikkatiyle dikkat etmesi ve algılamasıdır. Kişi kabul ve şefkat ile bir merak içinde şimdiki an yaşadıkları deneyimlere dikkat eder ve zihnini şimdiki anına odaklar.
Terapide terapist danışanın anlattıklarına odaklanır. Kişinin deneyimi, kendilerini nasıl anlamlandırdıkları önemlidir. Terapide terapist danışanın deneyimini iyi bir şekilde anlama çabasındadır; çünkü kişi kendi deneyimine kör olabilir, kendi yaşadıklarını tekrar ettiğini ya da problemlerin nereden kaynaklandığını göremeyebilir. Burada terapist kendi deneyimini ve öngörülerini sürece karıştırmadan danışanın deneyimini ayrıntılı bir şekilde anlamaya çalışır, varoluşçu psikoterapistler buna kendi …
