Etiket: duygu

Psikoloji Yazıları

Güvende Olmak

📎Böyle zamanlarda güvende olduğunu hissetmek çok zor ama mümkün oldukça rahat hissetmeye çalışmak önemli.📎Fiziki dünya vücudumuza bu kadar tehdit mesajı iletirken, bu kadar tehlike ve tehditin içinde nasıl güvende hissedebiliriz?📎Sevdiğimiz insanlarla bağlantıda olarak.📎Rutinlerimizi bozmayarak.📎Daha az haber okuyarak.📎Spor yaparak.📎Hissettiklerimizi paylaşarak.📎Daha da bireysel olarak iyi hissettirenleri yaparak.📎Korku ve kaygı arasındaki bağı fark etmek.📎Meditasyon, nefes egzersizleri gibi nefesimizi …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Kitap Önerileri

Yas Uzun Bir Veda

🔅Gerçek şu ki, sonsuza dek yas tutacaksınız. Sevdiğiniz birinin kaybetmenin üstesinden gelemeyeceksiniz; ancak kayıpla yaşamayı öğreneceksiniz. İyileşeceksiniz ve yaşadığınız kayıp etrafında kendinizi yeniden innşa edeceksiniz. Ancak asla aynı olmayacaksınız. Aynı olmamalısınız ve zaten size de bunu istemezsiniz. 🔅Elisabeth Kübler-Ross 🔅Hayatta bazen hiç istemediğimiz ve hiç beklemediğimiz şeyler olur sevdiğimiz birini kaybederiz.  🔅O kişiyi kaybettikten sonra …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Doğa

🍁Doğada hiç bir yaprak neden dökülüyorum şimdi demez. 🍁Hiç bir bulut neden güneşi kapadım diye sorgulamaz. 🍁Hiç bir karanlık neden aydınlığı bitirdim demez. 🍁Her tabiat olayı kendi döngüsünde çalışır. 🍁Peki o zaman neden bizim neden yapraklarımızı dökme iznimiz olmasın? 🍁Neden kendi gökyüzümüzde bulutlar olmasın? 🍁Neden karanlıkta kalmış olmak bizi korkutsun? 🍁İnsanın da tabiat gibi bir …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Doğa

🌴Doğa; kapsayan, koruyan. 🌴Çevre; büyüten besleyen. 🌴Doğa da olmak bu yüzden bizi besliyor, büyütüyor; bize iyi geliyor.  🌴Çevresel psikoloji doğa ile insan ilişkisini inceleyen bir alan, bu alana göre doğada bulunmak bize iyi geliyor, zor duygular içinde iken o duyguyu yönetmemizi kolaylaştırıyor.  🌴Zor bir duyguda iken doğada yürüyüş yapmak bizi dengeliyor, duygumuzun normal haline gelmesini …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Kaygı

Kaygı bir insanın güvenliğinin gerçek ya da gerçek olmayan bir tehtitle karşılaştığı zaman yaşadığı duygu olarak açıklanmaktadır. Kaygı yıkıcı özelliği ile insanların diğer insanlarla sağlıklı iletişim kurmasını engelleyen faktörlerin başında gelmektedir. Kaygı yoğunluğunun arttığı oranda kişinin de kaygının yoğunluğuyla düşünceleri etkilenir ve buna bağlı olarak da ilişkilerinde problemler yaşar. Çok yüksek düzeyde olmayan kaygı ise …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Kendimizi Gerçekleştirmek

Hayatta kişinin kendi potansiyelleri ile uyum içerisinde hareket etmesi önemlidir. Kişi kendini gerçekleştirmek için kendine hedefler koydukça, kişi kendini geliştirecektir. Kişinin aynı zamanda kendini gerçekleştirebileceği için kendi kişisel tatmin duygusu artabileceği için kişi doyumlu bir iş hayatı da yaşayabilir.

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Tükemişlik Psikolojisi

Tükenmişlik insan ile yüz yüze çalışan bireylerde daha fazla görülmektedir. Fiziksel tükenme; kronik yorgunluk, çaresizlik, ümitsizlik ile hayata ve diğer kişilere karşı bireylerin sahip olduğu olumsuz tutumlarla oluşan tükenme semptomlarıdır. Tükenmişlik yaşayabilecek kişiler insanlara yardım hizmeti sunan mesleklerde ve duygusal taleplerin yoğun olduğu ortamlarda uzun süre çalışan idealist özelliklere sahip insanlar da gözükür.

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Regülasyon Köşesi

Regülasyon köşesi’nden bahsedeceğimi bir önceki paylaşımımda bahsetmiştim! Regülasyon Köşesini Türkçe’ye Duygu düzenleme,sakinleşme köşesi olarak da çevirebiliriz. Yazılarımda daha önce bahsettiğim üzere, hayat boyunca rutinler bizi sakinleştirme, travmalarda sonra travma öncesi durumlara dönmemizde yardımcıdır. Zorlu hayat deneyimleri sonrasında eski hayatımıza benzer bi şekilde ne kadar dönebiliyorsak bir yerde hayat kaldığı yerden devam eder. Ve travmatik olmayan …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Deprem

Deprem sonrasında standart bir yöntem yoktur, herkesin özel kişiliği ele alınıp bireysel uygulamalar yapılır. Deprem sonrasında kişinin yaşadıklarını anlatması ve bedensel kendini rahat hissetmek için dinlenmesi ve yakınları ile konuşması travmanın yaratabileceği duygusal sorunlar konusunda önemlidir. Deprem sürecini yaşayan kişi, konuşmak istemiyorsa bu konuda kendi istediği zaman konuşabileceği söylenebilir ve konuştuğunda kişinin duygularını bastırılmamalıdır. Travma …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Pandemi İle Değişen Kimliğimiz

Koronavirüs ile hepimiz alışkanlıklarımızı değiştirmeye başladık ya da bir şekilde alışkanlıklarımız değişti. Pandemi öncesi davranışlarımız ve kişilik tarzımız pandemi sonrası davranışlarımızın niteliğini belirledi. Duygularımıza yaklaşımımız, kayıplara olan tahammülümüz, belirsizliğe olan yaklaşımımız değişti. Siz koronavirüs ile nelerin değiştiğini düşünüyorsunuz?

DEVAMINI OKU