Psikoloji Yazıları

Psikolojik Dayanıklılık

Pozitif psikoloji kavramını hiç duydunuz mu? Aynı zamanda psikoloji dayanıklılık benim tez konum olur bu konuda size daha sonra bilgi veririm bu konu çok uzun başka bir post konusu. Pozitif psikolojiyi duydunuz mu bilmiyorum ama aslında bu kavram hadi her an pozitif düşünelim, çok iyi olalım gibi bir kavram değil de günümüz toplumunda kişilerin olumsuz yanlarına bakan ve onları düzeltmeye çalışan psikoloji yaklaşımı dışında kişilerin iyi yönlerine de odaklanan bir yaklaşım. Bu yaklaşımı bu zorlu günlerde kullanabiliriz diye düşünüyorum. Bu günlerde pozitif psikolojinin bir kavramı olan psikolojik dayanıklılık bize yardımcı olabilir diye düşünüyorum. Psikolojik dayanıklılık bizim zorlu koşullar altında uyum becerimizle ilgilidir. Psikolojik dayanıklılık kişinin kendini zorlu olaylardan sonra toparlayabilme becerisi, zorlu durumlara uyum sağlama becerisi ve zorlu durumlardan sonra hayatına olumlu olarak uyum sağlama becerisidir. Psikolojik dayanıklılığı yüksek olan kişilerin yaşam kalitesi, mutluluğu, yaşam doyumu diğer kişilere göre daha fazla olabilir. Psikolojik dayanıklılığı yüksek olan kişiler zorlu hayat olaylarından olumsuz bir şekilde etkilenseler bile bir süre sonra eski hallerine geri dönebilirler. Bu süreçte kişilere hayatlarında koruyucu faktörler yardımcı olur. Kendi duygularının farkında olma, mizahı günlük yaşama ekleyebilme, zorlu zamanlarda planlar yaparak hayat üzerinde kontrol sahibi olma önemlidir. Çok uzak geleceğe dair plan yapmama, günlük planlamalar ile günü en istediği bir şekilde geçirme, sosyal ilişkilerden destek alma, iyi oluş halini arttıran aktivitelerde bulunma psikolojik dayanıklılığa iyi gelen durumlardandır. Bu zorlu günlerde de bize iyi gelen aktivitelerden yararlanabiliriz. Bu aktiviteler bazısı için resim, bazısı için müzik bazısı için yoga, bazısı için ise hiç bir şey yapmama olabilir. Bu kaynaklarımızı fark ettikçe zorluklarla baş etme yollarımızı bulup, geçmişten gelen baş etme yollarımızla geleceğe olan umudumuzu taşıyıp, hayatımızdaki zorlu dönemleri kendi içerisinde olabileceği kadar yüksek bir potansiyelde yaşayabiliriz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.