Psikoloji Yazıları

Korkuyu Azaltmak

Bağışıklık sistemini korku çok etkiliyor ama bu süreçte hiç korkunun olmaması bizim için iyi olmaz, çünkü bir miktar korku kendimizi koruyabilmemiz için gereklidir. Peki korkumuzu bir nebze olsun nasıl azaltabiliriz, size öneriler sunmak istedim. Günlük hayatınızda olan ve kontrol edebileceğiniz durumları arttırabilirsiniz. Örneğin kendinize rutinler oluşturabilirsiniz ve gününüzü bu rutinlere göre planlayabilirsiniz. Aynı saatte yatıp kalkmak, aynı saatte yemek yemek, kendinize zaman ayırmak ve bunu planlamak size iyi gelecektir. Eğer yazı yazmak size iyi geliyorsa bu dönemde bir günlük tutmak yaşadıklarınızı anlamlandırmanıza yardımcı olur, ya da size ne iyi gelirse onu yapabilirsiniz. Belki bu sizin için evde ekmek yapmak ya da hiç bir şey yapmadan yatmak bile olabilir. Yazıyı çok sevdiğim yazar Haruki Murakami’nin sözü ile bitirmek istiyorum….Fırtınadan çıktıktan sonra fırtınaya girenle aynı insan olmayacaksınız. Zaten fırtınanın bütün amacı da budur. Dilerim içsel yaşantımızı fırtına gibi sekteye uğratan bu günlerden çıktığınızda olmak isteğiniz kişiye dönüşmek için aradığınız amaçları bulduğunuz bir süreç olur. Sağlıkla kalın.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.