🪷Bu haftaya pozitif bir bakış ile girmek istedim: İkinci Hayatın Tek Bir Hayatın Olduğunu Anladığında Başlar – Raphaelle Giordano kitabından önemli olduğum noktaları paylaşmak istiyorum. 🪷Bugün biraz hayatın anlamı ve başarı üzerine konuşalım. 🪷Hayatımızda yaşamamızı sağlayacak şeyler kadar, yaşama sebebine de ihtiyacımız var der Raphaelle kitabında bu hepimizin gününe anlam katmak için çok önemlidir. 🪷Sürekli …
🐱Stres Latince’de, stringere yani gerilim altında olma anlamına gelir. 🐱Gerçek ya da var sayılan bir tehlike karşısında vücudun verdiği bir tepkidir. 🐱Sempatik sinir sistemimiz, kalp atışını hızlandırır ve kortizon salgılar. Stres halinde biz de alarm haline geçeriz. 🐱Psikolojik bir stres hissettiğimizde, vücudumuzda ona bir gerginlik eşlik eder. Örneğin canı sıkkın birinin kalbi sıkışır, omuzları kasılır. …
Çünkü geçmişinizin bugünü ele geçirmesine izin vermeyin.
Sağlıklı, mutlu, huzurlu yıllar 🎈 Hepimizin ihtiyacı yılı kaparken farklı. Bu yıl sonu kapanışımızda bakalım bakalım neye ihtiyacımız var? Ne eksik kaldı, neyi tamamlamaya ihtiyacımız var? Neler sizi üzdü, neler mutlu etti, neler kızdırdı, bu duygulara bakarak; gelecek yıl kendimize daha istediğimiz bir yıl yaratabiliriz. Üzene bakarak yası tamamlamak, Mutluluklarımızı arttırmak, Kızdıklarımıza sınır koymak, Bu …
Hayat geriye doğru bakılıp ileriye doğru yazılır. Bizi mutlu eden anları düşündükçe geçmişte o anlarının tekrarını yaratma olasılığımız olur. Mutsuz olduğumuz zamanlarda bizi mutlu eden anları düşünüp o anlarda ne yaptığımızı keşfetmek gelecekte o anları yaratmak için güzel olacaktır.
Sonbaharın son demlerindeyiz. Mevsim geçişinde iken doğa ile olan bağlantımızı daha çok fark edebiliyoruz. Bu yüzden duygularımızı daha derin yaşayabiliyoruz. Duygularımızı yaşarken bazı duyguları yaşamak da kimimiz için kolay olmayabiliyor. Bazı günler örneğin bugün de olabilir hiç duygularımız yokmuş gibi davranmak istiyoruz. Bazı duyguları da en gizli yerlere bastırmak istiyoruz mesela utanç ve suçluluk duygusu. …
Sanat iyileştirir serisi ile size gelmekteyim. Pandemi dolayısıyla özlediğimiz şeylere sıkı sıkı bağlanabiliyoruz, yokluk içinde neyin değerli olduğunu, neyin bizim için önemli olduğunu bir kez daha keşfediyoruz. Bir çok kısıtlama olan ya da bizim kısıtladığımız günlerde geçmişte bize neyin iyi geldiğini keşfedebiliyoruz. Bu yüzden daha çok hayata dair, psikolojiyi hayatla birleştiren, sanatla psikolojinin ortak noktalarını …
İki küpe çiçeği. Aynı daldan. Biri kapalı. Biri açık. Ne kadar derin anlamlar barındırıyor aslında. Hepimizin ayrı zamanları var. Kendimizi başkaları ile kıyasladığımızda kendi niteliklerimizi ve yaşantılarımızı unutmuş oluyoruz. Hepimizin öyküsü, geçmişi farklı. Geleceği oluştururken de bireysel öykülerimiz katkıda bulunuyor zamana. O zaman hepimiz aynı daldan gelsek de hepimizin farklı zamanlara da ihtiyacı var. Ne …
Yarından itibaren tekrar sokağa çıkamayacağız. Aynı zamanda bu süreç bayrama denk gelecek. Belki bir çok kişinin aklında bu süreçte neler yapabilirim, kendime nasıl daha iyi bakabilirim var. Bu süreçte kendimize dinlenme izni verebiliriz. Bu bayramda belki de telaş yerine kendimize dinlenme izni verebiliriz. Sokağa çıkma yasağı olduğu süreçte herkesin bir üretim sürecinde olabileceğine şahit olabiliriz …
Pozitif psikoloji kavramını hiç duydunuz mu? Aynı zamanda psikoloji dayanıklılık benim tez konum olur bu konuda size daha sonra bilgi veririm bu konu çok uzun başka bir post konusu. Pozitif psikolojiyi duydunuz mu bilmiyorum ama aslında bu kavram hadi her an pozitif düşünelim, çok iyi olalım gibi bir kavram değil de günümüz toplumunda kişilerin olumsuz …
