Psikoloji Yazıları

Deprem

Deprem sonrasında standart bir yöntem yoktur, herkesin özel kişiliği ele alınıp bireysel uygulamalar yapılır. Deprem sonrasında kişinin yaşadıklarını anlatması ve bedensel kendini rahat hissetmek için dinlenmesi ve yakınları ile konuşması travmanın yaratabileceği duygusal sorunlar konusunda önemlidir. Deprem sürecini yaşayan kişi, konuşmak istemiyorsa bu konuda kendi istediği zaman konuşabileceği söylenebilir ve konuştuğunda kişinin duygularını bastırılmamalıdır. Travma sonrası stres kişilerde dikkat ve odaklanma eksikliğine yol açabileceğinden araba kullanmak gibi dikkat gereken durumlar dikkatli olmak gerekir. Beslenme, uyku ve duygu, duygu düzenlemede önemlidir. Rahatlatıcı müzik dinlemek, nefes egzersizleri stresi azaltmak için kullanılabilir. Deprem sonrasında rutinler önemlidir. Rutinleri içeren planlar yapılması endişeye iyi gelecektir. Rutin aktiviteler gerçekleştirilemezse, günlük rutinler belirlemek önemlidir. Hisleri ve yaşananları yazmak iç dünyayı ifade etmek için önemlidir. Travmatik deprem anına dair zamanları içeren rüyalar görmek deprem sonrası beklenmektedir ama zamanla azalması beklenir. Eğer kişi zamanla eski işlevselliğine dönmekte zorlanıyorsa profesyonel destek alabilir (Nakajima, 2012). Yararlanılan Kaynak: Nakajima, Ş. (2012). Deprem ve Sonrası Psikolojisi, Okmeydanı Tıp Dergisi, 28(Ek sayı 2),150-155. doi:10.5222/otd.supp2.2012.150

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.