Uzman Klinik Psikolog
🌅İnsanlar anlarıyla ve tercihleriyle var olurlar. Hayatta pek fazla zamanımız yok o yüzden anlar ve tercihler önemlidir. Anda olmak o anı hakkını vererek yaşamak demektir. O andan keyif almak, o ana dair tüm uyaranları yaşamaktır. Hangi anı yaşamak istediğimiz ve hangi anıları heybemize katmak istediğimiz bize aittir. Hangi anları yaşamak istersek o anlar bilinçli bir …
Kendimizi anlama sürecinde “Rüyalar” ☯️Bilinçdışı bir tiyatro gibidir. Bilinçdışı dış dünyadaki temsilleri içerir. Dış dünyadaki temsiller iç dünyamızda bulunur. Bir şeyin temsili gerçekte olandan farklıdır. ☯️Anne baba temsiline imago denir. Gerçekte olanın kendisi değildir. Gerçekte olandan farklıdır. İç dünyamızda kavramları esnetip, değiştirebiliriz. ☯️Bebeklerde iç dünya, dış dünya ayrımı gelişmemiştir. Bebeklikte ve ergenlikte ayrışma hızlı olur. …
🍕Türümüzün devamı artık daha rahat ilerlediği için sadece tür devamı ya da fiziksel olarak güvende olmak için yemek değil, bir yandan da duygusal olarak güvende olmak ve duygularla baş etmek için yemek yiyoruz ve bu zamanlarda yediklerimiz ve ruh halimiz arasında bir ilişki var. 🍕Stresle baş etmek, rahatlamak, gevşemek için duygusal olarak yeme davranışı yaşıyor …
❄️Travma anılarını kaydetmek için kullanılan hafıza yöntemi normal anılardan farklı olarak sinir sistemimizde kaydolur. ❄️Normal anılar geriye dönüktür, hafıza sisteminin başı, ortası ve sonu vardır. ❄️Travma hafızasında ise endişe verici bir olay olduğunda, amigdala denilen beynin alarm kısmı olarak adlandırılabileceğimiz kısmı hafızada kaydetmeyi durdurur bu yüzden olaylar normal olarak hafızada kaydedilemez, bir his, bir görsel …
❤️ Evrimsel olarak zihnimi negatif olayları pozitif veya nötr olaylardan daha çok hatırlamaya meyillidir çünkü bu tarz olaylar bizim için hayati olarak koruyucu bir etkiye sahiptir. ❤️ Deprem, sel gibi eski dönemlerde hatırlamamız ve hazırlanmamız gereken ve bizim için hayati risk oluşturabilecek olaylar şimdi hayatımızın doğal olaylardan daha az etkilenmesi ile günlük hayat stresleri şeklinde …
Deprem sonrasında standart bir yöntem yoktur, herkesin özel kişiliği ele alınıp bireysel uygulamalar yapılır. Deprem sonrasında kişinin yaşadıklarını anlatması ve bedensel kendini rahat hissetmek için dinlenmesi ve yakınları ile konuşması travmanın yaratabileceği duygusal sorunlar konusunda önemlidir. Deprem sürecini yaşayan kişi, konuşmak istemiyorsa bu konuda kendi istediği zaman konuşabileceği söylenebilir ve konuştuğunda kişinin duygularını bastırılmamalıdır. Travma …
Bazen bazı duyguları yaşayamayız, onları bilincimizin derinliklerindeki kilitli kutulara saklarız. Duyguları yaşamadıkça, duyguları görmek istemedikçe o duygulara dair belleği de kitleriz. Duygular yaşanmayınca o duygulara dair anılar da kitli kalır ve bizden gizli bir yerlere saklanırlar. Bazen o duyguyu hatırlatan anlarda o duygu bir anda o durum ile orantısız bir şekilde ortaya çıkar böylelikle neden …
Diyetteyken midemizi yemekle değil de aslında zihnimizi güzel anılarla doldurabiliriz. Belki biz kendimize iyi gelen anıları hayata geçirmeyi seçerek yemek yeme alanına başka doyum alanları ekleyebiliriz. Kilo alımı da istenmeyen yaşam deneyimlerinin sonucu olabilir. Hayatı istediğimiz gibi yaşama sorumluluğu aldığımızda diyet yapma cesaretine de alan açılabilir.
10.06- 15.09. 2015 tarihleri arasında İstanbul Modern’de Katı olan Her Şey sergisi gerçekleşti. Bu sergi gerçekten bize ekolojik dengeyi tekrar ele almamız gerektiğini bir daha hatırlattı. Bu sergi, mimarlara sürdürebilirlik,geri dönüşüm, yeniden kullanım gibi ekolojik çözümler öneriyor. Bu sergi bizde bir çok konu hakkında düşünmeye yol açıyor. “Yapılar belki de insan ömründen daha uzun süre ayakta …
Nesneler anılarla yüklüdür.