Gülümsemeyin çekiyorum! Ağlamak lazım! 😭Ağlamak lazım çünkü ağlamak vücudun tüm gerilimini serbest bırakır. 😭Parasempatik sistemle beraber ağlamak için gözyaşlarını tetikler. 😭Gözyaşları rahatlama hissine eşlik eder. 😭Ağlamak aynı zamanda fizyolojik de bir eylemdir. Yukarı gözyaşı bezi burun deliklerimize bağlanır. Bu yüzden ağladığımızda burnumuz akar. 😭Ağlamayla ilgili cinsiyet hormonları bakımından farklılık bulunur. 😭Gözyaşı prolaktin hormonuyla salgılanır, aynı …
Sokağa çıkma kısıtlamaları endişeli halimizi ve zor duygularla baş etmemizi zorlaştırabilir. Bu yüzden bu önerileri uygulayabilirsiniz. İyi pazarlar dilerim.
Deprem sonrasında standart bir yöntem yoktur, herkesin özel kişiliği ele alınıp bireysel uygulamalar yapılır. Deprem sonrasında kişinin yaşadıklarını anlatması ve bedensel kendini rahat hissetmek için dinlenmesi ve yakınları ile konuşması travmanın yaratabileceği duygusal sorunlar konusunda önemlidir. Deprem sürecini yaşayan kişi, konuşmak istemiyorsa bu konuda kendi istediği zaman konuşabileceği söylenebilir ve konuştuğunda kişinin duygularını bastırılmamalıdır. Travma …
