Psikoloji Yazıları

Kendimizden Kaçmak

Kendimizden çoğu zaman kaçarız fakat hayatta da kaçtığımız şeyler kovalar peşimizi. Gizlediğimiz şeyler, sakladığımız durumlar her gün hayatımızda gösterir kendini. Gizlediğimiz şeyleri keşfettikçe kendimizin de gerçek halini daha rahat görebiliriz.

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Deprem

Deprem sonrasında standart bir yöntem yoktur, herkesin özel kişiliği ele alınıp bireysel uygulamalar yapılır. Deprem sonrasında kişinin yaşadıklarını anlatması ve bedensel kendini rahat hissetmek için dinlenmesi ve yakınları ile konuşması travmanın yaratabileceği duygusal sorunlar konusunda önemlidir. Deprem sürecini yaşayan kişi, konuşmak istemiyorsa bu konuda kendi istediği zaman konuşabileceği söylenebilir ve konuştuğunda kişinin duygularını bastırılmamalıdır. Travma …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Girişkenlik

Girişkenlik ilişkilerimizde kendimizi ortaya koyabilmemize yardımcı olur. Girişkenlik; ne istediğinizi, ne istemediğinizi, fikrinizi etkili ve saygı çerçevesi içerisinde sunmaktır. Girişken insanlar ilişkilerinde kendilerini daha rahat ifade edebildikleri için kendilerini daha rahat hissetmektedirler. O zaman ihtiyacımıza göre şekillenelim ve ihtiyacımız olan girişkenlik cümlelerini aşağıdan seçip kullanalım. -Hayır. -Bunu istiyorum. -Teşekkürler. -Şu an bu konu hakkında konuşmak istemiyorum.-Şu an konuşmak istemiyorum. -Benimle …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

İfade Etmek

Duygularımızı, düşüncelerimizi ifade etmedikçe duygu ve düşüncelerimiz bize daha rahatsızlık verici bir şekilde geri dönebilir. Aynı zamanda bize rahatsızlık veren durumlara bakmamayı seçersek; bu rahatsız durumlar gelecek nesillere bile aktarılabilir. Düşüncelerimizi ve duygularımızı bastırdıkça değil, ifade ettikçe rahatsızlıklarımızı çözeriz. Aynı zamanda bize iyi geleceğini bildiğimiz kişilerle bize rahatsızlık veren şeyleri paylaştığımızda rahatsızlıklarımız gün ışığına çıkıp …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

İçten Dışa Dıştan İçe

Çevremizden bakım alır, çevremizden ilham alır, çevremizden destek alır, çevremizle kendimizi oluştururuz. Kendimiz çevremizi kimden seçtiğimizi, kimlerden hoşlandığımızı, kimlerin yanında rahat olduğumuzu etkiler. İçten dışa, dıştan içe! İç dünyamız dışarıdan ilham alır; dışarıyı iç dünyamız ile ayarlarız! Ne sadece çevre olmazsa olmaz ne de kendimiz! Etkileşimle beraber hepimiz beraberiz.

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Yeni Normal

Yeni normal denilen bir kavramı hayatımıza adapte etmeye çalışıyoruz. Bu süreçte zihnimiz bir çok yerlere gidiyor. Normal nedir ki? Yeni normal nasıl olsun? Belki de şu soruları soruyoruz kendimize, nasıl adapte olacağım yeni normale? Belki de bu soru da şunu içeriyor acaba adapte olmak istiyor muyum? Her şekilde kişinin hayatın her anında kendini sorgulaması kendine …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

İyi Bayramlar

Herkese iyi bayramlar dilerim. Belki bu bayram kalbimizdeki gibi bir bayram değil ama belki de eksik olan şeyler hatırlattıklarını değerli kılıyor. Belki de kılmıyor ve çok zorlanıyoruz. Olabilir. Herkesin bayramı yaşama biçimi kendine özgü. Dilerim eğer yasaklardan dolayı bu bayram dilediğinizce bir bayram değilse bu bayram gelecek bayramların nasıl olmasını istediğinizi etkiler. Dilerim eğer bu …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Psikolojik Bağışıklık

Psikolojik bağışıklığımızı nasıl arttırabiliriz acaba, bu kadar bireysel deneyimlenen bir süreçte hepimizin yaşayabileceği durumlar hakkında biraz da ben yazmak istedim. Hepimiz farklı bireyleriz, hepimiz aynı olaya karşı farklı tepkiler verebiliriz. Dünyaca deneyimlenen yaşanan bir pandemi durumunda belki siz kendiniz olarak neler hissediyorsunuz bakmak, belki bu hisleri yazmak size iyi gelebilir. Farkındayım, bütün dünya olarak oldukça …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Stres Bizi Nasıl Etkiler?

Çocukluk döneminden itibaren yüksek stres seviyelerine alışkın olabiliriz. Fakat bu bizi strese karşı daha rahat yapmaz. Aksine; çocukluk döneminden itibaren çok fazla strese alışmış kişiler stres olmadığı zaman sıkılırlar ve kendilerini alışkın olmadıkları bir durum içerisinde gibi hissedebilirler. Bu bize ne kadar ilginç gelse de çoğu zaman o yüzden kişiler kendilerine tanıdık gelen eski çocukluk …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Zor Anlara Eşlik Etmek

Zor anlarımızda bize rahat gelecek insanlar seçerek kendimize şefkat uygulamayı tercih etmek ya da kendimizin üzerine gitmek! Bu bir seçim olabilir. Bizim seçimimiz ise bizim üzerimize giden insanların üzerine gitmemek olabilir. Zorlu anlar yaşarken kendimize iyi gelecek insanları etrafımızda seçebiliriz. Belki hayatta ne zorluk yaşayacağımızı bilemeyiz, başımıza neler geleceğini de bilemeyiz ama bize destek olacak …

DEVAMINI OKU