🍪Bilinçli farkındalık kişinin günlük hayatını bilinçli bir şekilde ele aldığı bir süreçtir.

🍪Şu an ne hissediyorum, bedenimde ne oluyor, şu an ne düşünüyorum gibi farklı durumlara kişi bakarak kişi sürecini anlamlandırarak, kişi kendine nelerin keyif verip neyin vermediğini hangi deneyimlerin kişiye iyi geldiğini keşfedebilir.

🍪Kişi yaşadıklarını fark ederken, yaşadıklarını takip ederken; böylece yaşadıklarının değiştiğini de fark eder.

🍪Deniz aynı olsa bile dalgalar artıp azalabilir kişi düşüncelerinin gelip geçici olduğunu fark edebilir ve gözlemleyebilir.

🍪Böylelikle yaşadığı durumu kabullenebilir, yaşanılan her durum gelip geçicidir, bunu fark ettikçe yaşadıklarımızla baş etme kapasitemiz artar ve zor zamanlardan geçeceğimize dair umudumuz olur.