🍪Bilinçli farkındalık kişinin günlük hayatını bilinçli bir şekilde ele aldığı bir süreçtir. 🍪Şu an ne hissediyorum, bedenimde ne oluyor, şu an ne düşünüyorum gibi farklı durumlara kişi bakarak kişi sürecini anlamlandırarak, kişi kendine nelerin keyif verip neyin vermediğini hangi deneyimlerin kişiye iyi geldiğini keşfedebilir. 🍪Kişi yaşadıklarını fark ederken, yaşadıklarını takip ederken; böylece yaşadıklarının değiştiğini de …
Bir insandan nefret ederseniz onda olan ve sizin de bir parçanız olan bir şeyden nefret edersiniz. Kendimizde olmayan şeyler bizi rahatsız etmez demiş Hermann Hesse. Hissettiğimiz her şey bize aittir. Her parça bizimle beraber bütünleşir. Etrafımızda gördüklerimiz kendi yansımamızdır. Gerçeği net görmek kendi gerçeklerimizden uzaklaşıp gerçeği salt haliyle görmektir. Bu yüzden gerçeği görmek kolay değildir. …
Sinema İyileştirir serisi. Groundhog Day- türkçesi Bugün aslında Dündü filmi tekrar tekrar aynı hayatı yaşamak zorunda kalan bir adamın maceralarını konu ediyor, bu kişi zaman döngüsüne yakalanmıştır ve nefret ettiği o günü tekrar tekrar yaşamak zorundadır! Çok eğlenceli ve düşündürücü bir klasik olduğunu düşündüğüm bu filmi izlemenizi öneririm. Hayatın tekrara uğradığı anlarda o tekrardan nasıl …
Kitap İyileştirir serisi ile size gelmekteyim. Hissetmek duygularımızı geçmişten kalan bir zemin üzerine oturmak ya da geçmişten güç alarak yepyeni bir deneyim oluşturmak olabilir. Geçmişteki hislerimizin üzerine bugünkü deneyimlerimizi koyarak hissederiz hayatı. Hissettikçe gelişir, değişiriz. Hislerimizden destek alır, farklı deneyimlere yolculuk yaparız. Peki ya hissettiklerimiz boşluk hissi ise bu his nereden gelir? Boşluk hissi çocuklukta …
Bedenimiz yaşadığımız geçmiş olayları hatırlar. Bir koku, bir ses, bir kelime, bir doku bedenimize yaşadığı olayları hatırlatır. Konuşmadan önce bedenimizle kendimizi ifade ederiz. Bedenimizde tüm deneyimlerimiz saklıdır. Bedenimizin hafızası biz konuşmaya başlayınca bir anda bir yere gitmemiştir. Tüm duygularımız; bastırdığımız ya da ifade edemediğimiz duygularımızın fiziksel etkileri vardır. İfade edilemeyen duyguların vücudumuzda bir yansıması vardır. …
Kendini baba gibi hisseden, baba olmak isteyen, babasını özleyen, babasını kaybeden, babası ile arası çatışmalı olan, çocuğunu kaybeden, çocukları ile arası kötü olan, başka canlıların babası olan; herkesin babalar günü kutlu olsun.
Sakinleşmeye, sakin olmaya bugünlerde ihtiyacımız var. Sakinliğe giden yolda kendimizi olduğumuz gibi kabul etmek de önemli. Peki bu sakinlik için neleri hatırlayabiliriz? Kendimize yaşadıklarımızın bir anlamı olduğunu ya da belki de hiç bir anlamı olmadığını, dünyada olduğumuzu ve bu yüzden kendimizi sevebileceğimizi kendimizi sevmek için başka hiç bir nedene gerek olmadığını, kendimize çok yüklendiğimiz durumlarda …
Fırtınadan çıktıktan sonra fırtınaya girenle aynı insan olmayacaksınız zaten fırtınanın bütün amacı da budur der Haruki Murakami. Biz de tüm dünyanın paylaştığı pandemiyi içeren bu süreçte aynı kalmamak için neler yapabiliriz? Kendimize her gün yapabileceğimiz basit hedefler koyabiliriz. Bu süreçte zorlanıyorsak bu zorluğu alıp onunla beraber oturup onun bize ne söylemek istediğini dinleyebiliriz acaba eski …
Bugünlerde hepimiz ne kadar sabırlıyız değil mi? Şu günlerde hepimiz her şeyin bir zamanı olduğunu anlıyoruz ve sabırla o zamanı bekliyoruz. Ama aynı zamanda tüm dünya boyunca yaşanan bu global pandemide bazen de sabırlı olmamız çok zor. Bazen belki de sabırlı olamıyor, hiç bir duygu hissetmiyor gibi hissediyoruz. Belki de çok mutsuz ve kaygılıyız. Aslında …
Çocukluk döneminden itibaren yüksek stres seviyelerine alışkın olabiliriz. Fakat bu bizi strese karşı daha rahat yapmaz. Aksine; çocukluk döneminden itibaren çok fazla strese alışmış kişiler stres olmadığı zaman sıkılırlar ve kendilerini alışkın olmadıkları bir durum içerisinde gibi hissedebilirler. Bu bize ne kadar ilginç gelse de çoğu zaman o yüzden kişiler kendilerine tanıdık gelen eski çocukluk …
