Psikoloji Yazıları

Bilinçli Farkındalık

🍪Bilinçli farkındalık kişinin günlük hayatını bilinçli bir şekilde ele aldığı bir süreçtir. 🍪Şu an ne hissediyorum, bedenimde ne oluyor, şu an ne düşünüyorum gibi farklı durumlara kişi bakarak kişi sürecini anlamlandırarak, kişi kendine nelerin keyif verip neyin vermediğini hangi deneyimlerin kişiye iyi geldiğini keşfedebilir. 🍪Kişi yaşadıklarını fark ederken, yaşadıklarını takip ederken; böylece yaşadıklarının değiştiğini de …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Bedende Kitli Kalan Duygular

Bazen bazı duyguları yaşayamayız, onları bilincimizin derinliklerindeki kilitli kutulara saklarız. Duyguları yaşamadıkça, duyguları görmek istemedikçe o duygulara dair belleği de kitleriz. Duygular yaşanmayınca o duygulara dair anılar da kitli kalır ve bizden gizli bir yerlere saklanırlar. Bazen o duyguyu hatırlatan anlarda o duygu bir anda o durum ile orantısız bir şekilde ortaya çıkar böylelikle neden …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Kendi Dengemizi Bulmak

Şu an hayatlarımızın iki boyutu var sanki değil mi? Yaratıcılık ve yas… Kimilerimiz evde üretim halinde bu bir çanta olabilir, çoğumuz için ekmek olabilir, belki de bir makale bile olabilir… Bir taraftan ise geçmişin yasını tutuyoruz. Yapamadıklarımızın, yapacaklarımızın, elimizde olmayanların… Sanki bir taraftan da yas tutmaya vaktimiz yokmuş gibi dünya bizden sanal müzelere gitmemizi, tüm …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Çocuk İstismarını Önlemek

İstismarı önleyebiliriz. İstismarı önleyebileceğimizi bilmek çok önemlidir. Çocuklara “Aşkım” diyerek seslenmek başkalarının onlara “Aşkım” diyince onların durumu garipsememesine durumu normal karşılamalarına neden olabilir. Çocuklara beden bütününün onlara özel ve çocuklarının bedenlerine kimsenin dokunmaması gerektiği öğretilmelidir. Çocuklarda istismarı önlemek için önce bizim davranışımızı değiştirmemiz gerekir. Çocuklara zorla sarılmak, çocukların istemediği durumları yapmamasına alan açmak gerekir. Çocuklara …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Bilinçli Farkındalık

            Bilinçli farkındalık, kişinin yaşandığı anın farkında olmasıdır. Kişi, böylelikle; kendi iç deneyimini kabul eder. Bir durumu değiştirmeden; yargılamadan hayatı merakla inceler, ihtiyaçları karşılamaya doğru adım atar. Çünkü, ihtiyaçlarını karşılamadıkça aslında o ihtiyaç kişide azalmaz; o ihtiyaç artmaya devam eder, ihtiyacı kabul edip onu giderdiğin de ise kendi ihtiyacına güvenmeye başlar.

DEVAMINI OKU