🍪Bilinçli farkındalık kişinin günlük hayatını bilinçli bir şekilde ele aldığı bir süreçtir. 🍪Şu an ne hissediyorum, bedenimde ne oluyor, şu an ne düşünüyorum gibi farklı durumlara kişi bakarak kişi sürecini anlamlandırarak, kişi kendine nelerin keyif verip neyin vermediğini hangi deneyimlerin kişiye iyi geldiğini keşfedebilir. 🍪Kişi yaşadıklarını fark ederken, yaşadıklarını takip ederken; böylece yaşadıklarının değiştiğini de …
İş hayatının sağladığı maddi gelir, işten sağlanılan keyif, işin kişilere önerdiği boş zaman, imkanlar, ya da işin kişilerde oluşturduğu stres, kişinin iş yükü, kişinin işiyle ilgili hissettiklerini etkiler. Kişinin iş yaşamının kalitesi, kişinin iş doyumu ile ilintilidir. Kişinin mesleğini severek yapması, kişinin hayatının refah ve huzur seviyesini de etkiler. Sizin iş hayatında hissettikleriniz neler?
Anı yaşamak ana odaklanmak ile beraber olur. Tüm dikkatimizi yaşanan ana verince anı daha kolay bir şekilde yaşayabiliriz.Anı tüm keyfiyle ele alıp değerlendirdiğimizde andan çıkarabileceğimiz keyif de beraberinde gelir.Bu bir şekilde ikisi bir arada sütlü bir kahve gibidir.
Uykuyu keyif almak için kullanabiliriz, bazen de uykuyu dinlenmek için kullanırız. Bazen de uykuyu psikolojik savunma olarak kullanırız. Uyuyarak hayattan kaçarız ya da uyuyarak sakinleştiririz kendimizi. Siz çoğunlukla uyku deneyimi için nasıl bir durum yaratıyorsunuz?
Keyif de hayata dair süreçlerden. Hayattan ne kadar keyif alabildiğimiz de psikolojik süreçlerimizle bağlantılı. Keyifli anlarınızın arttığı bir sıcak çayla içinizin ısındığı günler dilerim!
Yemek ile olan ilişkimiz aslında doyum ile ilerler. Nasıl doyurulduğumuzdan, ne ile doyurulduğumuz yeme ile olan ilişkimizi etkiler. Bazen bir bakarız hayatımız da bizi doyuracak o kadar hiç bir şey olmaz ki yemeklerle doymayı seçeriz. Yemek ile ilişkimiz, kendimiz ile ilişkimizi de yansıtır. Kendimizi neylerle besleriz? Nelerden keyif alırız? Bu sorulara bir bakabilirsiniz.
Bir çok kişi işe geri dönüş yaptı. Peki ya zihnimiz? Zihnimiz nerede? Belki hala tatili düşünüyoruz, belki hiç bir şey yapmak zorunda olmadığımız o güzel anları. Geri dönmek de kalmak kadar bir süreçtir. İşe geri dönerek aslında belki de kalmak istediğimiz yere veda ediyoruz. Olabilir; tatil iken neler isterdik onları düşünerek günlük rutinimize eklesek belki …
Kendimizi güçlü olarak gördüğümüz günlerde; başarılı, umutlu, dingin, sakin olarak hissettiğimiz anlarda kendimizi benimsemek kolaydır. Peki zor geçen tüm aksiliklerin yaşandığı günler? Keyifsiz halsiz hallerimiz? O günler için kendimizi olduğumuz gibi kabul etsek sizce neler değişir? Aslında bir çoğumuz 2 zıt kutupta gidip geliriz. Kendimizi kutuplarda tanımlamak da kendimizi kutupların arasında tanımlamak da mümkündür. İhtiyacımızı …
