Psikoloji Yazıları

Tolerans Penceresi

*DÜŞÜK UYARILMIŞLIK SEVİYELERİ*

🐈Aşırı stres olduğunda vücut kendini kapatır. Buna aynı zamanda hipoarousal-düşük uyarılmışlık seviyeleri denir.

🐈Kendisi fiziksel ve psikolojik olarak rahatsız olmasın diye.

🐈Bu kapama söylenenleri algılamama, kendini ifade edememe, stres tepkileri gösterme gibi olabilir.

🐈Aynı zamanda ileri durumlarda bayılma ya da kısmen bayılma ya da görme duyamamayı etkileyen faktor rahatsızlık seviyelerinin artması ve rahatsızlığın geleceğinin öngörülemeyeceği zamanlarda olur.

🐈Ama herkes için bunun için bir seviye vardır.

🐈Bu seviye kişiden kişiye değişir ve bazıları daha önceden bu seviyeye maruz kalırken diğerleri daha sıkıntı çekebilir.

🐈Kişiler farklı uyaranlara farklı tepkiler verir.

🐈Ayni uyaranin değişmesi kisinin tepkisini degistirir.

🐈Organizma rahatsız edici uyaranlara tepki verir.

🐈Kişinin durumlardan rahatsız olması kişinin sinir sistemine gore degisir.

🐈Bazı kişiler andan koparlar buna dissosiasyon denir ve kişiler dissosiasyon tepkileri verirler.

🐈Dissosiasyon tepkilerinde kişi anda hissetmeme, bulut içinde olma, yaşananlara uzaktan bakma, kendini dışarıdan seyretme, sanki gerçek değilmiş gibi gelme, kendini o anda hissetmeme gibi tepkiler yaşayabilir. 

🐈Kişilerin uyaranlara verdigi tolerans kisiden kisiye değişir.

*AŞIRI UYARILMIŞLIK SEVİYELERİ*

🐈Örneğin hayli duyarli kisilere yüksek ses ya da aşırı kalabalık ortamlar fazla gelebilir. Burada da verilen tepkiler hiper arousal- aşırı uyarılmışlık tepkileridir. 

🐈Aşırı duygular hissetme, yüksekte olma, panik olabilme, kaygılı hissetme gibi yüksek stres tepkileri burada verilir.

🐈Başkalarına ise az uyaran gelebilir.

🐈Aynı zamanda kendini kapama tepkisi icin bazi insanların eşiği daha az bazilari ise digerine gore daha cok streste bazilari ise cok streste oluyor.

🐈Terapide ise kişinin uyaranlara verdiği tepkilerin aralığını genişletmeye çalışırız çünkü bir uyarana herkes farklı tepki verir ve kişiler durumlara alıştıkça tepkileri duruma adapte olur, kişinin durumlara tolere edebilmesi-durumlarla baş edebilmesi kolaylaşır.

Resim bana ait…🖤

Dan Siegel’ın Window of Tolerance’ına selam olsun🐈

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir