🐱Stres Latince’de, stringere yani gerilim altında olma anlamına gelir. 

🐱Gerçek ya da var sayılan bir tehlike karşısında vücudun verdiği bir tepkidir. 

🐱Sempatik sinir sistemimiz, kalp atışını hızlandırır ve kortizon salgılar. Stres halinde biz de alarm haline geçeriz.

🐱Psikolojik bir stres hissettiğimizde, vücudumuzda ona bir gerginlik eşlik eder. Örneğin canı sıkkın birinin kalbi sıkışır, omuzları kasılır.

🐱 Bedensel hastalıklar nasıl ki bize bir mesaj veriyorsa, stres de duygular gibi bize bir mesaj verir, bir ihtiyacı bize haber verir. Stres, yapımızda var olan ve hayatta kalmamızı arttıran baş etme mekanizmalarımızı geliştiren bir durumdur.

🐱Muhtemel stresli olayların varsayımlarını yapmak, stres yaratır. Geleceğe dair varsayım halinde olmak her şeyi kontrol edebilme duygusunu güçlendirir, ama öngörülmeyen bir durum olduğunda kendimizi çaresiz hissettirir. 

🐱Bu yüzden stresli durumlarda anın gerçekliğinde kalmak önemlidir.