Uzman Klinik Psikolog
☀️ Terapi ☀️ Terapiyi anlatan görselleri çok seviyorum. Bu da o görsellerden biri. Yaşanmışlıkları düzenlemek, incelemek, inançları gözden geçirmek, farklı bir gözden geçirme şansına eşlik edebildiğim için çok şanslıyım! Yaşananlar hissedildiği kadar zor olmak zorunda değil. Zor duyguları işlemledikçe olayları olduğu gibi görmek, tekrar şu andan geçmişe bakınca farklı bir gözlük takarak geçmişe bakıp daha …
Bir kötü şey iyi bir şeyi silmez. Unutmayın bir kötü davranış tüm yapılan iyi şeyleri silmez. Yolda bir kaç adım geriye gitmeniz sizi başlangıca götürmez. Yürümeye devam edin. 💜
Acı geçiyor. Acı geçiyor. Acı elbette geçiyor. Acı çekmiş olmak geçmiyor. Kemal Varol Bu öyle bir acı ki acı geçiyor belki EMDR ile, terapi ile, şefkat ile, beraber olmak ile ama acı çekmiş olmak geçmiyor, geçmeyecek ve geçmesin. Yarım kalan hayatlarla, geride kalan hayatlarla yarıda kalanlardan devam ediyoruz. Unutmayacağız, 6 Şubat Kahramanmaraş merkezli kalbimizi acıya …
💭Hayaller kurmak gerek. Bol bol en büyüğünden. Çünkü hayallerimizde özgürüz. Sonra o hayalleri nasıl gerçekleştirebiliriz diye bakabiliriz. 💭Beyin kendi içinde hayal ve gerçeği ayırt edemez. Özellikle stresli olduğumuz anlarda bu yüzden hayal kurmak bizi bulunduğumuz andan uzaklaştırır ve iyi hissettirir. 💭Terapide imajinasyon (imgeleme) yöntemleri kullanırız. Terapide olumlu duyguları arttırmak, geleceği düşünmek, var olan bir durumla …
🎬Hayat kendi çapında bize yenilikler getirmez. 🎬Biz her gün hayatı nasıl yaşamaya karar vereceğimize göre yaşarız. 🎬Her gün hayatınızı nasıl yaşamak istiyorsunuz diye düşünüp planlamak çok kıymetlidir böylelikle film rulomuzda bize göre bizim ihtiyacımızdan anılar olur. 🎥
⭐️Bazen ilişkiler bozulur. ⭐️Hayatla ilişkimiz, ⭐️Kendimizle ilişkimiz, ⭐️Başkalarına yaklaşma biçimimiz, ⭐️İlişkilerde kendimizi nasıl gördüğümüz, başkalarını nasıl gördüğümüzle ilintilidir. ⭐️Kendimize yaklaşım biçimimiz, başkalarına nasıl yaklaşacağımıza paraleldir. ⭐️Eğer birbirimize geri dönmenin bir yolunu bulacaksak birbirimizi anlamalı ve birbirimize empati ile yaklaşmalıyız. ⭐️Yakınlaşmak da uzaklaşmak da mümkün ve ilişkiyi oluşturur. ⭐️Anlayışınız ve empatiniz bol olsun.
Arena’da Olmak Üzerine 🏟️Önemli olan eleştirilmen değil.Önemli olan kendini eleştirmen de değil.Önemli olan iş yapanların nasıl daha iyi olduğu ya da yapabileceklerini ve nasıl düşüp tökezlediğini işaret etmeleri veya senin kendini işaretlemen de değil. 🏟️Başarı arenada olan kişinindir.Yüzü toz, ter içinde kalmıştır.Ama arenadayken en iyi ihtimalle kazanır, en kötü ihtimalle kaybeder.Ama başaramadığında kaybettiğinde fazlasıyla cüret …
🔆İncinebilir olmak bir zayıflık değildir. İncinebilir olmak bir cesarettir. İncinebilir olmak duygusal bir risktir. Dış etkenlere, belirsizliğe açık olmaktır. 🔆İncinebilirlik başkası tarafınsan görülmeye izin vermek, dürüst olmaktır. İncinebilirlik değişimin doğuş yeridir. 🔆Bir şey yaratmak daha önce var olmamış bir şey yapmaktır bundan daha incinebilir bir şey yoktur. Değişime açık olmak incinebilir olmakla alakalıdır. 🔆Utançla suçluluk …
🌼Kendimizi çoğu zaman kalıplarla tanımlarız. 🌼Ama ya bu kalıplar değişirse? 🌼O zaman biz kim oluruz? 🌼Terapi bize kendimize bakma, kendimizi tanıma ve kendimizi gerçekleştirme için bir alan açar. 🌼Böylelikle geçmişten aldığımız kalıpları tanır ve yerlerine yenilerini koyma fırsatına sahip oluruz.
🌸Bugün 10.10 Dünya Ruh Sağlığı Günü. 🌸Bu çiçeklerle Dünya Ruh Sağlığı Günümüzü kutlamak isterim. 🌸Alanda çalışan meslektaşlarımın günü kutlu olsun. 🌸Aynı zamanda her hafta kendine yaklaşmak için çalışanların da danışanlarımızın günü de kutlu olsun. 🌸Bu zorlu günlerde travmalarımızın dinmesi, var olanların dinmesi dileğiyle🙏🏻 🌸Sanat iyileştirir! Eser: Petar Dobrović- White Peonies