Psikoloji Yazıları

Alerjiler 1

❄️Alerjiler, vücudun bağışıklık sisteminin yabancı olan bir şeye karşı gösterdiği tepkidir.  ❄️Polen ya da yemeklere karşı gösterilen reaksiyonlar fizikseldir.  ❄️Fransız Psikanalist Pierre Marty’ye göre nedeni psikolojik olabilir. ❄️Alerjik kişilerde kendilerine has psikolojik karakter örüntülerini gözlemlemiştir. ❄️İlk olarak alerjik kişilerdeki örüntüyü anlamak için o kişilerin bebekliğinde annesinin stres seviyesi derecesi ve geçmiş bebekliklerindeki alerjileri arasındaki ilişkilerine …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Dopamin Kültürü

🧠Dopamin salgılamanın ve dopaminin peşinden koşmanın teşvik edildiği bir dünyada yaşıyoruz.  🧠Biz dopamin peşinden koştuğumuz bir kültürdeyiz. 🧠En sonunda dopamin bizi başlangıçtan daha kötü hissettiriyor! 🧠Dopamin iki nöronlar arasındaki sinapslarda iletişimi kuran bir nörotransmitterdir. 🧠Dopamin motivasyon ve ödül için çok önemli bir nörotransmitterdir.  🧠Aynı zamanda bağımlı olduğumuz şeylerde çok dopamin salgılarız. 🧠Hoşumuza giden ya da …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Duygusal Yeme Döngüsü İle Baş Etmek

🍫Hangi durumlarda ne yeniliyor, bu durumlarda başka ne yenilebilir gibi farklı durumlarda farklı davranış şekilleri geliştirme için terapide çalışabilir. 🍫Stresle baş etmek üzerine çalışılabilir, suçluluk, utanç gibi duyguları anlayıp altındaki yaşam deneyimlerine bakmak ve yeme ataklarını önlemek için yeme atakları üzerine çalışmak önemlidir. 🍫Duygularla baş ettikçe ve yeme durumunun altında yatan durumlara baktıkça süreçle baş …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Duygusal Yeme Döngüsünden Nasıl Çıkılabilir?

🍷Duygusal yeme döngünüzden çıkmak için öncelikle onu fark etmek gerekir. 🍷Fark etmek için kendinize tok olmama rağmen aç değilsem bile yemek yiyor muyum?  🍷Stresli iken daha mı fazla yiyorum? 🍷Yemeklerle mi daha güvende hissediyorum? 🍷Hazla farklı duyguları yaşarken örneğin üzgün, öfkeli, kaygılı ve stres durumlarında kendimi sakinleştirmek için yemek mi yiyorum? 🍷Özel durumlarda kendimi ödüllendirmek …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Duygusal Yeme Döngüsü

🍕Türümüzün devamı artık daha rahat ilerlediği için sadece tür devamı ya da fiziksel olarak güvende olmak için yemek değil, bir yandan da duygusal olarak güvende olmak ve duygularla baş etmek için yemek yiyoruz ve bu zamanlarda yediklerimiz ve ruh halimiz arasında bir ilişki var.  🍕Stresle baş etmek, rahatlamak, gevşemek için duygusal olarak yeme davranışı yaşıyor …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Yemek yiyerek güvende olmak

🥂Yemekler ve alacağımız besinler bizim için bir tehdit oluştabilir. Çünkü kıtlık döneminde yetişen kişilerin eski insanların algısının altında; bilinç dışı olarak insana ait zayıflayınca kendini güvende hissetmeyen bir imaj vardır. 🥂Eski çağlarda zayıflamak kişiler için bir tehditti. Çünkü yaşamı sürdürmek için yemek gerekirdi ve zayıflamak demek türün devamı için bir tehlike oluşturabilirdi. Bu yüzden kişilere …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

“Diyet Psikolojisi” Diyet yapmak neden bu kadar zordur?

Diyet yapmak neden bu kadar zordur? 🍽Beslenme şeklimiz ruh halimiz için de önemli bir durumdur çünkü yediğimiz besinlere yüklediğimiz anlam o besinlerle sürdürdüğümüz hayatın kalitesini etkilemektedir. 🍽Örneğin bir çoğumuz düşük kalorili beslenmek veya kilo vermek için bazı besinleri sınırlamak veya cezalandırıcı bir tutumla o besinleri yasaklayarak bir nevi kendimizi aç bırakarak kendimizde ağır bir ceza …

DEVAMINI OKU