Sanat Terapisiyle İyileşmek kitabını içindeki çocuğu tanımak isteyen herkese öneririm. Kitapta içimizdeki çocuk ile tanışmak için çok güzel örnekler var. Mesela; içimizdeki çocuk ile tanışmak için baskın olmayan elimizle (daha az kullandığımız elimizle) çocukluk halimizi çizip onun bize ne söylemek istediğini tahmin ederek başlayabiliriz çocukluğumuza giden yolculuğa… Devamı kitapta diyelim, iyi yolculuklar dilerim!
Değişebildiğimiz için terapi var. Birden bire tüm deneyimleri sıfırlamanın kolay olmadığının farkındayız, o yüzden öyle bir beklentimiz yok! Herkesin alışkın olduğu şeyler var, bazen öyle bir noktaya bulunuruz ki her şeyi sorgulamak istemeyiz. O noktada beraber çalışarak nelerin değişmesi nelerin aynı kalmasının istendiğine bakılabilir.
Netflix’de yer alan Marie Kondo’nun belgeselini duymuş olabilirsiniz. Bu yazı aslında bir belgeselin ne kadar etkileyici olduğunu gösteriyor. Marie Kondo; evleri dağılmış kişilerin evlerini toplamaya yardımcı oluyor ama bir yandan da belgeselin psikolojik boyutunu anlatmak istedim. Marie Kondo yeni çocuk sahibi olmuş çiftlere, başka şehire taşınmış ailelere, eşini kaybetmiş kişilere yardımcı oluyor. Aslında Marie Kondo; …
Brené Brown kişinin çocukluğunda sevdiği şey kalbinde sonsuza kadar kalır diyor. Siz ne dersiniz? Mükemmel olmamanın hediyeleri; Dr. Brene Brown tarafından yazılmış şaheser niteliğinde bir kitap. Dr. Brene Brown’ın belgesellerini ayrıca Netflix’de izleyebilirsiniz. Mükemmel olmanın beklendiği ve övüldüğü bir dünyada mükemmel olmamayı denemenin büyük bir cesaret olduğunu düşünüyorum. Bu nasıl olacak derseniz kitabın sayfalarında gezmenizi …
Bilişsel terapi, düşünce ve davranışı değiştirmeye yönelik bir psikoterapidir. Bilişsel terapi; kişilerin duygu durumları, davranışları, temel inançları, dünyaları ile ilgili bilişleriyle çalışmaktadır. Terapide; kişiler terapiye aktif bir şekilde katılır. Bilişsel terapi şu ana ofaklanır ve terapide amaç kişinin kendi terapisti olmasını sağlamaktır. Terapide; inançlar, düşüncelerle çalışılır.
Çocukluk hayatı, yetişkinlik hayatını etkiler. Kişi çocukluk hayatında yaşadığı hayata benzer deneyimleri, yetişkinlik hayatında da yaşayabilir. Çocuklukta yaşadıklarımız, yetişkinlik hayatındaki romantik ilişkileri de etkiler. Mesela; bir kişi, çocukken sevilebilir ve değerli olmadığına inanıyorsa, hayatındaki insanlara karşı kendini sevdirmeyecek bir şekilde davranabilir. Bu şekilde; kişi çocukluğa dair ben sevilmeyen biriyim, değersizim inancını pekiştirir. Terapide, kişinin bu …
