Psikoloji Yazıları

Değişim Aşamaları

Prochaska ve DiClemente (1984)’nin Değişim Aşamaları Modeli vardır. Çoğumuzun bildiği gibi Heraklitos; değişmeyen tek şey değişimin kendisidir, der. Değişim aslında istediğimiz davranış ve ya düşüncenin değişmesidir. Değişim bir döngüden oluşur ve bir süreçle gerçekleşir. Değişim, aşamalarla gerçekleşir; bir anda olmaz, davranışlarımızı yavaş yavaş değiştiririz. Örneğin sigara içmek, aşırı yemek yemek gibi durumlarda değişimin döngüsü görülebilir. …

DEVAMINI OKU