*DÜŞÜK UYARILMIŞLIK SEVİYELERİ* 🐈Aşırı stres olduğunda vücut kendini kapatır. Buna aynı zamanda hipoarousal-düşük uyarılmışlık seviyeleri denir. 🐈Kendisi fiziksel ve psikolojik olarak rahatsız olmasın diye. 🐈Bu kapama söylenenleri algılamama, kendini ifade edememe, stres tepkileri gösterme gibi olabilir. 🐈Aynı zamanda ileri durumlarda bayılma ya da kısmen bayılma ya da görme duyamamayı etkileyen faktor rahatsızlık seviyelerinin artması ve …
🍷Duygusal yeme döngünüzden çıkmak için öncelikle onu fark etmek gerekir. 🍷Fark etmek için kendinize tok olmama rağmen aç değilsem bile yemek yiyor muyum? 🍷Stresli iken daha mı fazla yiyorum? 🍷Yemeklerle mi daha güvende hissediyorum? 🍷Hazla farklı duyguları yaşarken örneğin üzgün, öfkeli, kaygılı ve stres durumlarında kendimi sakinleştirmek için yemek mi yiyorum? 🍷Özel durumlarda kendimi ödüllendirmek …
Bugünlerde hepimiz ne kadar sabırlıyız değil mi? Şu günlerde hepimiz her şeyin bir zamanı olduğunu anlıyoruz ve sabırla o zamanı bekliyoruz. Ama aynı zamanda tüm dünya boyunca yaşanan bu global pandemide bazen de sabırlı olmamız çok zor. Bazen belki de sabırlı olamıyor, hiç bir duygu hissetmiyor gibi hissediyoruz. Belki de çok mutsuz ve kaygılıyız. Aslında …
