Uzman Klinik Psikolog
🍷Duygusal yeme döngünüzden çıkmak için öncelikle onu fark etmek gerekir. 🍷Fark etmek için kendinize tok olmama rağmen aç değilsem bile yemek yiyor muyum? 🍷Stresli iken daha mı fazla yiyorum? 🍷Yemeklerle mi daha güvende hissediyorum? 🍷Hazla farklı duyguları yaşarken örneğin üzgün, öfkeli, kaygılı ve stres durumlarında kendimi sakinleştirmek için yemek mi yiyorum? 🍷Özel durumlarda kendimi ödüllendirmek …
🌊Korkuyu yenmenin açıkça ilk adımı onu kabul etmek ve tanımaktır. 🌊Korkular tüm duygular gibi bize bir şey anlatmaya çalışır. 🌊Bir şekilde nasıl oluştuklarını fark etmediğimiz korkular bizim onları fark etmemiz için farklı şekillerde ortaya çıkarlar. 🌊Çoğu zaman derindeki bir korkunun yansımasını görürüz. 🌊En derindeki korkularımız bize belirgin bir şekilde görünmez. 🌊Derindeki korkular kendileriyle bir şekilde …