📎Böyle zamanlarda güvende olduğunu hissetmek çok zor ama mümkün oldukça rahat hissetmeye çalışmak önemli.📎Fiziki dünya vücudumuza bu kadar tehdit mesajı iletirken, bu kadar tehlike ve tehditin içinde nasıl güvende hissedebiliriz?📎Sevdiğimiz insanlarla bağlantıda olarak.📎Rutinlerimizi bozmayarak.📎Daha az haber okuyarak.📎Spor yaparak.📎Hissettiklerimizi paylaşarak.📎Daha da bireysel olarak iyi hissettirenleri yaparak.📎Korku ve kaygı arasındaki bağı fark etmek.📎Meditasyon, nefes egzersizleri gibi nefesimizi …
Etiket: therapy
Neden Olumsuz Olayları Olumlulardan Daha Kolay Hatırlarız?
❤️ Evrimsel olarak zihnimi negatif olayları pozitif veya nötr olaylardan daha çok hatırlamaya meyillidir çünkü bu tarz olaylar bizim için hayati olarak koruyucu bir etkiye sahiptir. ❤️ Deprem, sel gibi eski dönemlerde hatırlamamız ve hazırlanmamız gereken ve bizim için hayati risk oluşturabilecek olaylar şimdi hayatımızın doğal olaylardan daha az etkilenmesi ile günlük hayat stresleri şeklinde …
Terapi nedir, ne değildir?
❄️Terapi kişiye bir iyileşme alanı sunar terapist danışanı iyileştirmeye çalışmaz. ❄️Terapi kişinin kendisini anlama yolculuğudur.❄️Terapist danışanı yönlendirmez, ona önerilerde bulunamaz, onun yerine karar alamaz.❄️Terapide her zaman olumlu değişiklikler olmaz.❄️Terapi hayat gibi bir yolculuktur.❄️İki ileri bir geri gibi bazen hep ileri bazen hep geri gidilir bu yolculukta her durakta eşlik eden biri olması güveniyle kişi yaşadıklarını anlamlandırabilir …
Rüyalar
🔅Rüyalar bilinç dışına açılan kral kapısıdır. Sigmund Freud 🔅Uykuda hem REM (Rapid Eye Movement) evresinde hem de NREM’de (Non Rapid Eye Movement) rüya görürüz. 🔅Rüyadayken her şey gerçekmiş gibi yaşanır. 🔅Rüya görmek zihinsel olarak sağlıklı bir süreçtir. 🔅Rüya görmek uykuyu korur. 🔅Rüyalar aracılığıyla farkında olamadığımız, bilinçdışı yerlere yolculuk yaparız. 🔅Gördüğümüz rüyalar sansürlüdür. 🔅Gördüğümüz bir çok …
İçimizdeki Çocuk
✨Terapide hedeflediğimiz önemli bir durumda içimizdeki çocukla temas etmek. 🌟Çocukken anlaşılmamış, fark edilmemiş, karşılanmamış ihtiyaçlarımızı fark etmek. 🌟Yetişkinlikte de o çocuğa ebeveyn olup onunla temas etmek. #çocuk #çocukpsikoloğu #çocukpsikolojisi#cocukpsikolojisi #cocukpsikologu #children#childpsychology #gelişimpsikolojisi#developmentalpsychology #gelişimpsikolojisi#gelisimpsikoloji #çocukpsikoloğu#çocukpsikolojisiveailegitimi#çocukpsikolojisiveailegitimi #cocukpsikologu#çocukpsikolojisi #çocukpsikoterapisi#çocukgelişimi #gelişim #gelisimpsikolojisi#kişiselgelişim #developpementpersonnel#childpersonalneeds #childdevelopment#thechildrenoftheworld #psychologist#çocukgelişimi #developmentalpsychology#developerslife #psychotherapistofinstagram#psychologistofinstagram #therapy #instagram#insta #instamood #instalikes #instagood
İçe Yolculuk
✨Dış dünyaya yapılan yolculuk, iç dünyamızdan etkilenir. ✨İçe açılan pencereler dışın yorumları ile beslenir. ✨İç dünyamızı dış dünyanın kaynaklarıyla besledikçe iç dünyamız gelişir. ✨Terapide de tam olarak olan budur, dışla beraber içe bakışımızı genişletiririz. ✨Tıpkı bir tepeden manzaraya bakmak gibi kendimizin iç dünyasını göremediğimiz yerleri görür ve farkındalıkla kendimizi daha rahat geliştirebiliriz.
Doğa
🍁Doğada hiç bir yaprak neden dökülüyorum şimdi demez. 🍁Hiç bir bulut neden güneşi kapadım diye sorgulamaz. 🍁Hiç bir karanlık neden aydınlığı bitirdim demez. 🍁Her tabiat olayı kendi döngüsünde çalışır. 🍁Peki o zaman neden bizim neden yapraklarımızı dökme iznimiz olmasın? 🍁Neden kendi gökyüzümüzde bulutlar olmasın? 🍁Neden karanlıkta kalmış olmak bizi korkutsun? 🍁İnsanın da tabiat gibi bir …
Doğa
🌴Doğa; kapsayan, koruyan. 🌴Çevre; büyüten besleyen. 🌴Doğa da olmak bu yüzden bizi besliyor, büyütüyor; bize iyi geliyor. 🌴Çevresel psikoloji doğa ile insan ilişkisini inceleyen bir alan, bu alana göre doğada bulunmak bize iyi geliyor, zor duygular içinde iken o duyguyu yönetmemizi kolaylaştırıyor. 🌴Zor bir duyguda iken doğada yürüyüş yapmak bizi dengeliyor, duygumuzun normal haline gelmesini …