Denedikçe yol açılır, denedikçe risk alırız. Denedikçe yeni yollar keşfederiz. Denedikçe ne isteyip istemediğimizi fark ederiz.
Etiket: psikolojiblogu
Ruhuma Pansuman – Suzi Amado
Suzi hocam, benim bir dönem boyunca Yeditepe Üniversitesi Klinik Psikoloji bölümünden klinik değerlendirme hocam olmuştu. Suzi hocam, bir dönemdeki zor zamanlarda kendimize iyi bakmak için rehber gibi bir kitap hazırlamış. Psikolojik bakımımızı aksatmamız için, kitapta adeta Suzi hocam eşliğinde kendi duygusal ilkyardım çantamızı hazırlıyoruz. Suzi hoca ile birebir sohbet gibi olan bu kitapta şükürü, sevgiyi …
Değişim Aşamaları
Prochaska ve DiClemente (1984)’nin Değişim Aşamaları Modeli vardır. Çoğumuzun bildiği gibi Heraklitos; değişmeyen tek şey değişimin kendisidir, der. Değişim aslında istediğimiz davranış ve ya düşüncenin değişmesidir. Değişim bir döngüden oluşur ve bir süreçle gerçekleşir. Değişim, aşamalarla gerçekleşir; bir anda olmaz, davranışlarımızı yavaş yavaş değiştiririz. Örneğin sigara içmek, aşırı yemek yemek gibi durumlarda değişimin döngüsü görülebilir. …
Partner Olmak
Partnerler, hayatları boyunca farklı aşamalardan geçerler. Partnerler, ilişkiye başlamadan önce farklı iki kişidirler, daha sonra beraber olup, birbirine yakın olup birbirlerini mutlu etmeye çalışırlar. Zaman geçtikçe ise partnerler kendilerine yatırım yaparlar. Bu aşamadan sonra bazen çift olmak bazen ise kendileri zaman geçirme aşaması yaşanır. Bu aşamada, ilişkilerde güven artar, biz olma süreci başlar. Son evrede, …
Öyküsel Terapi
Öyküsel terapi türünde kişiler kendi hayatlarının uzmanıdır. Kişiler hayatlarındaki problemleri azaltmak için kendi becerilerini ve yeteneklerini kullanır. Öyküsel terapide hikayeler çok önemlidir. Öyküsel terapistler, kişilerin; hayatları ve ilişkileri hakkındaki hikayelerini ve bu hikayelerinin etkilerini incelerler. Bu terapi türüne göre; hayatımız bir çok hikayeden oluşur ve bu hikayeler hayatımızı etkiler. Terapide, kişilere uymayan hikayeler azaltılır. Kişilerin …