Uzman Klinik Psikolog
Yoğun bir çalışma gününden merhaba💭 📌Hepimiz iş yerinde sağlıksız iş ortamına maruz kalmışızdır. 📌Bazı insanlar hayatlarında iş ortamını değiştirip hayatlarına devam edebilirseler de bazıları için bu o kadar kolay değildir. 📌Bu yüzden eğer toksik veya sağlıksız bir ortamda çalışmak zorundaysanız bunun sizin etkilememesi için yapabilecekleriniz var: 📌İş yerinizde sağlıklı ve sizin için anlamlı kişilerle anlamlı …
Bilinçli farkındalık, bilinen adıyla Mindfulness kişinin şimdiki anına o anın farkında olarak ve yargısızca ve tüm dikkatiyle dikkat etmesi ve algılamasıdır. Kişi kabul ve şefkat ile bir merak içinde şimdiki an yaşadıkları deneyimlere dikkat eder ve zihnini şimdiki anına odaklar.
🌊Korkuyu yenmenin açıkça ilk adımı onu kabul etmek ve tanımaktır. 🌊Korkular tüm duygular gibi bize bir şey anlatmaya çalışır. 🌊Bir şekilde nasıl oluştuklarını fark etmediğimiz korkular bizim onları fark etmemiz için farklı şekillerde ortaya çıkarlar. 🌊Çoğu zaman derindeki bir korkunun yansımasını görürüz. 🌊En derindeki korkularımız bize belirgin bir şekilde görünmez. 🌊Derindeki korkular kendileriyle bir şekilde …