Bilinçli farkındalık, bilinen adıyla Mindfulness kişinin şimdiki anına o anın farkında olarak ve yargısızca ve tüm dikkatiyle dikkat etmesi ve algılamasıdır. Kişi kabul ve şefkat ile bir merak içinde şimdiki an yaşadıkları deneyimlere dikkat eder ve zihnini şimdiki anına odaklar.
Korkular tüm duygular gibi bize bir şey anlatmaya çalışır. Bir şekilde nasıl oluştuklarını fark etmediğimiz korkular bizim onları fark etmemiz için farklı şekillerde ortaya çıkarlar. Çoğu zaman derindeki bir korkunun yansımasını görürüz. En derindeki korkularımız bize belirgin bir şekilde görünmez. Derindeki korkular kendileriyle bir şekilde bağlantılı ama ilk etapta nasıl olduğu anlaşılmadığı bir şekilde ortaya …
