Bedenimiz yaşadığımız geçmiş olayları hatırlar. Bir koku, bir ses, bir kelime, bir doku bedenimize yaşadığı olayları hatırlatır. Konuşmadan önce bedenimizle kendimizi ifade ederiz. Bedenimizde tüm deneyimlerimiz saklıdır. Bedenimizin hafızası biz konuşmaya başlayınca bir anda bir yere gitmemiştir. Tüm duygularımız; bastırdığımız ya da ifade edemediğimiz duygularımızın fiziksel etkileri vardır. İfade edilemeyen duyguların vücudumuzda bir yansıması vardır. …
Yeni normal denilen bir kavramı hayatımıza adapte etmeye çalışıyoruz. Bu süreçte zihnimiz bir çok yerlere gidiyor. Normal nedir ki? Yeni normal nasıl olsun? Belki de şu soruları soruyoruz kendimize, nasıl adapte olacağım yeni normale? Belki de bu soru da şunu içeriyor acaba adapte olmak istiyor muyum? Her şekilde kişinin hayatın her anında kendini sorgulaması kendine …
Normalleşme sürecine yavaş yavaş geçiş yapıyoruz. Peki ya psikolojik açıdan normalleşmemiz? Normalleşebildik mi gerçekten? Yeni normale dönebildik gibi mi geliyor bize? Bu süreçte karışık duygular içerisindeyiz. Sanki iki farklı duyguyu bir arada bulunduruyoruz. Bir yandan yeni normale karşı tedirginiz, bir yandan eskiyi özledik ve heyecanla normalleşmeyi bekliyoruz. Psikolojik olarak normalleşebilecek miyiz onu da bilmiyorum, herkesin …
Sakinleşmeye, sakin olmaya bugünlerde ihtiyacımız var. Sakinliğe giden yolda kendimizi olduğumuz gibi kabul etmek de önemli. Peki bu sakinlik için neleri hatırlayabiliriz? Kendimize yaşadıklarımızın bir anlamı olduğunu ya da belki de hiç bir anlamı olmadığını, dünyada olduğumuzu ve bu yüzden kendimizi sevebileceğimizi kendimizi sevmek için başka hiç bir nedene gerek olmadığını, kendimize çok yüklendiğimiz durumlarda …
İstismarı önleyebiliriz. İstismarı önleyebileceğimizi bilmek çok önemlidir. Çocuklara “Aşkım” diyerek seslenmek başkalarının onlara “Aşkım” diyince onların durumu garipsememesine durumu normal karşılamalarına neden olabilir. Çocuklara beden bütününün onlara özel ve çocuklarının bedenlerine kimsenin dokunmaması gerektiği öğretilmelidir. Çocuklarda istismarı önlemek için önce bizim davranışımızı değiştirmemiz gerekir. Çocuklara zorla sarılmak, çocukların istemediği durumları yapmamasına alan açmak gerekir. Çocuklara …
Sosyal fobi; ön planda olduğunda bizde korku hissi oluşturabilen bir durumdur. Sanki sosyal fobi bize eşlik ettiğinde korkumuza cevap verecek şekilde, utandığımız davranışlar gösterebiliriz. Bazılarımız titrer, bazılarımız kızarır, bazılarımız normalde hiç yapmayacağı tuhaf davranışları sergiler. Bazılarımız ne kadar tuhafım, ne kadar farklıyım diye düşünebilir. Aslında hepimiz tuhaf ve farklıyız. Belki de otantik oluşumuzu kabul edip, …
