Mindfulness ile tanışmak isteyenlere önerebileceğim bir kitap. Endişe ile depresyonla nasıl baş edebiliriz? Her şeyi otomatik pilotta ışık hızıyla yaparken nasıl durup anı yaşayabiliriz? Bilinçli farkındalık ne demek? Mindfulness çalışmaları nasıl olur? gibi soruları merak edenlere bu kitabı öneririm. Bu kitap bilimsel çalışmalar ve pratik öneriler ile hayatımıza bilinçli farkındalık gözüyle tekrar bakmamıza vesile olabilir. …
Sağlıklı aileler sorun yaşadıkları zaman çatışma çıksa bile çözüm arayışı ya da iletişim kurma içerisine girerler. Sağlıksız ailelerse sorun yaşadıkları zaman iletişimi kapatır, kopuk ve katı kurallarla aile üyelerini cezalandırma davranışına girebilirler. Bu tip ailelerin birbirine gerçek bir yakınlık ve merak içerisinde bulunmadıkları ve birbirlerine duydukları olumsuz duygulardan dolayı olumsuz davranış gösterdikleri düşünülmektedir.
Kitap İyileştirir Serisi. Aile sırları bizi nasıl etkiler? Bize söylenmeyen aile geçmişini nasıl temsil ederiz? Nasıl tanımadığımız bir aile bireyiyle özdeşebiliriz? Bu gibi soruların cevaplarını merak ettiyseniz bu kitabı okumanızı öneririm. Aile döngülerimiz, kalıtsal aile travmaları, uzak akrabalarımızın travmalarının bireysel hayatlarımızı nasıl etkilediğini bu kitap anlatıyor. Bu soruların cevabını merak eden herkesi bu kitabı okumaya …
Bilinçli farkındalık, bilinen adıyla Mindfulness kişinin şimdiki anına o anın farkında olarak ve yargısızca ve tüm dikkatiyle dikkat etmesi ve algılamasıdır. Kişi kabul ve şefkat ile bir merak içinde şimdiki an yaşadıkları deneyimlere dikkat eder ve zihnini şimdiki anına odaklar.
Sinema iyileştirir serisinden bugün. Ahtapottan öğrendiklerim filmi bu kadar psikolojiye, bu kadar insanlığa dair bir film olabilir. Arkadaşlığa, meraka, temas kurmaya, bağ kurmaya dair bir film. Bir ahtapottan insani ilişkilere dair bu kadar bilgi öğrenebiliriz. Sadece kendi insanı ilişkilerimiz değil ayrıca başka canlılar ile de nasıl yakın olabileceğimize dair bir film. Kesinlikle izlemenizi öneririm.
Filmler hayata bakış açımızı genişletirler. Farklı tarz filmler izledikçe, farklı durumlara dait bakış açıları oluştururuz. Enola Holmes adlı filmin bağlanma, aile içi sadakat, dış koşullara rağmen içsel yaşam öğretilerinin sağlam olduğu zamanlarda nasıl dayanıklı kalınabileceği üzerine bir film olduğunu düşünüyorum. Merakınızı cezbettiyse izlemenizi öneririm, çünkü her zaman her koşulda film gibi farklı hayat durumlarını öğrenebiliriz. …
Empatiyi karşımdakinin duygusunu hissetmek değildir, bu durum sempatinin tanımıdır. Empati karşımızdaki kişinin duygusunu anlamaya çalışmaktır. Empati; dönüştürücü, iyileştirici ve insanidir. Empatiyle temas eden kişi hayatında, meraklı olmak ve yaratıcılığı kaybetmemek gibi bir çok değere tekrar sahip olabilir.
