Pozitif psikoloji kavramını hiç duydunuz mu? Aynı zamanda psikoloji dayanıklılık benim tez konum olur bu konuda size daha sonra bilgi veririm bu konu çok uzun başka bir post konusu. Pozitif psikolojiyi duydunuz mu bilmiyorum ama aslında bu kavram hadi her an pozitif düşünelim, çok iyi olalım gibi bir kavram değil de günümüz toplumunda kişilerin olumsuz …
Kendimize söylediğimiz şeyler, yaşamak istediğimiz hayat, kimleri arkadaş olarak seçtiğimiz, yediklerimiz, kendimiz ve başkaları hakkında düşüncelerimiz, kendimize nasıl bir öz bakım yapmak istediğimiz bizim kontrolümüzdedir. Başkalarının bizim hakkımızda ne düşündükleri, başkalarının bizim hakkında hislerini ve başkalarının inançlarını kontrol edemeyiz. Kendimize özgü bir hayat yaşamak istiyorsak; kendimiz ve başkalarında kontrol edebileceğimiz durumları ayırmak işe yarayacaktır. Böylelikle …
Çocukluk döneminden itibaren yüksek stres seviyelerine alışkın olabiliriz. Fakat bu bizi strese karşı daha rahat yapmaz. Aksine; çocukluk döneminden itibaren çok fazla strese alışmış kişiler stres olmadığı zaman sıkılırlar ve kendilerini alışkın olmadıkları bir durum içerisinde gibi hissedebilirler. Bu bize ne kadar ilginç gelse de çoğu zaman o yüzden kişiler kendilerine tanıdık gelen eski çocukluk …
İstismarı önleyebiliriz. İstismarı önleyebileceğimizi bilmek çok önemlidir. Çocuklara “Aşkım” diyerek seslenmek başkalarının onlara “Aşkım” diyince onların durumu garipsememesine durumu normal karşılamalarına neden olabilir. Çocuklara beden bütününün onlara özel ve çocuklarının bedenlerine kimsenin dokunmaması gerektiği öğretilmelidir. Çocuklarda istismarı önlemek için önce bizim davranışımızı değiştirmemiz gerekir. Çocuklara zorla sarılmak, çocukların istemediği durumları yapmamasına alan açmak gerekir. Çocuklara …
İyi olmak, sürekli sakin olmak değildir. Öfkeyi, üzüntüyü, heyecanı deneyimleyip tekrar sakinliğe dönmek psikolojik duyguları deneyimleme cesaretidir. Belki sürekli iyi olmayı isteyerek, bizi rahatsız eden durumlardan uzaklaşmak isteyip kopma modunda olabiliriz. Duygularımızla bağlantılı olmadığımız anlarda nelerden kaçıyoruz acaba ve neden böyle olduğumuzu, bu durumu ne zamandan beri kullandığımızı, bu durumun hayatımızın hangi döneminden beri bizim …
Yazıya sizi biraz düşündürterek başlamak istiyorum… Yeni yıl yeniliklerle ilgilidir. Kendimizi yenilemek için önemlidir. Yeni bir yıl yeni bir sen! Sen değiş yeni yılın değişsin! Yeni yıla girerken kendimizi nasıl yenileyebileceğimizi düşünebiliriz. Yeni yıla girerken her yerde hedefleriniz neler?! Bu cümleler artık bize fazla gelmeye ve baskı kurmaya başlamadı mı? Her yerde olan bu kelimeler …
Sanat Terapisiyle İyileşmek kitabını içindeki çocuğu tanımak isteyen herkese öneririm. Kitapta içimizdeki çocuk ile tanışmak için çok güzel örnekler var. Mesela; içimizdeki çocuk ile tanışmak için baskın olmayan elimizle (daha az kullandığımız elimizle) çocukluk halimizi çizip onun bize ne söylemek istediğini tahmin ederek başlayabiliriz çocukluğumuza giden yolculuğa… Devamı kitapta diyelim, iyi yolculuklar dilerim!
Özlem duygusu konuşabilse neler derdi? Derdi ki bu evin odalarını özlüyorum, boş odaları, çürümüş tahtalardaki sesi, eskiden gülücük ve çocuk seslerinin geldiği odalardaki sessizliği duydukça özlüyorum fırındaki tarçın kokusunu… Her duygunun bize anlatmak istedikleri vardır, özlem de onlardan biri, bize neyi aradığımızı, hayatta neyin eksik olduğunu, ne ile hayatımızı daha anlamlı kıldığımızı gösterebilir. Sesini dinlemeyi …
Bugün pazar. Bugün ben biraz yaratıcı pazarda kalmak istedim. Bu yüzden süpervizyon notlarımı siyah kağıda beyaz kalemle yazarak çalışıyorum. Neden olmasın? Hayat kimine göre çok anlamlı kimine göre çok anlamsız, hayata anlam katan biz olduğumuza göre; hayatta farklı seçimler yaparak hayatımızı zenginleştirebiliriz. Ben de bugünüme farklı bir seçim ile yaklaşmak istedim. Dilerim sizde bugün hayatınızda …
Beynimiz esnektir! Beynimiz oluştuğu günden itibaren oluşup, durmaz, sürekli kendimizi yenileme kapasitesine sahibiz. Beynimiz yaptıklarımıza ve yaşadıklarımıza göre kendini değiştirme kapasitesine sahiptir. Günlük hayatta hangi becerileri kullanırsak, beynimizde o beceriler aracılığıyla kendini geliştirecektir. O zaman günlük hayatta seçimler aracılığıyla sorumluluklarımız olduğunu algılayabiliriz. Siz hangi durumları seçerek beyninizin esnek olmasına katkıda bulunmak isterdiniz? Mesela empatiyi günlük …
