Beden’in gizli bir dili vardır. Burada yaşadığımız anlar, duygular, hisler saklıdır. Örneğin travmaları kelimelere dökmekte zorlanabiliriz ama travma vücudumuzda saklı kalır, travmalar vücutta duygular olarak da saklı kalabilir. Beden kayıt tutar ve tuttuğu kayıtlar hayat kalitemizi belirler. Nerede midemiz bulanıyor, nerede başımız ağrıyor, nerede titriyoruz; bunların hepsi bedensel ipuçları. Bunların peşinden gidebilecek cesaret buldukça da …
Kitap İyileştirir serisi ile size gelmekteyim. Hissetmek duygularımızı geçmişten kalan bir zemin üzerine oturmak ya da geçmişten güç alarak yepyeni bir deneyim oluşturmak olabilir. Geçmişteki hislerimizin üzerine bugünkü deneyimlerimizi koyarak hissederiz hayatı. Hissettikçe gelişir, değişiriz. Hislerimizden destek alır, farklı deneyimlere yolculuk yaparız. Peki ya hissettiklerimiz boşluk hissi ise bu his nereden gelir? Boşluk hissi çocuklukta …
Bugünlerde hepimiz ne kadar sabırlıyız değil mi? Şu günlerde hepimiz her şeyin bir zamanı olduğunu anlıyoruz ve sabırla o zamanı bekliyoruz. Ama aynı zamanda tüm dünya boyunca yaşanan bu global pandemide bazen de sabırlı olmamız çok zor. Bazen belki de sabırlı olamıyor, hiç bir duygu hissetmiyor gibi hissediyoruz. Belki de çok mutsuz ve kaygılıyız. Aslında …
Psikolojik bağışıklığımızı nasıl arttırabiliriz acaba, bu kadar bireysel deneyimlenen bir süreçte hepimizin yaşayabileceği durumlar hakkında biraz da ben yazmak istedim. Hepimiz farklı bireyleriz, hepimiz aynı olaya karşı farklı tepkiler verebiliriz. Dünyaca deneyimlenen yaşanan bir pandemi durumunda belki siz kendiniz olarak neler hissediyorsunuz bakmak, belki bu hisleri yazmak size iyi gelebilir. Farkındayım, bütün dünya olarak oldukça …
Hava da yağmurlu kendini üzüntülü hissedenler kimler? Hava durumları doğa ile olan bağımızdan dolayı duygu durumumuzu etkileyebilir, üzüntüyle baş etmek kolay değildir, öncelikle bir bunu kabul edelim. Etrafınızda hep size mutlu ol, bak sadece bir hayatımız var, pozitif ol diyen kişiler olabilir. Bu noktada sizin kendinizi nasıl hissettiğiniz önemli olabilir. Kendini iyi hisset bir kere …
Sosyal fobi; ön planda olduğunda bizde korku hissi oluşturabilen bir durumdur. Sanki sosyal fobi bize eşlik ettiğinde korkumuza cevap verecek şekilde, utandığımız davranışlar gösterebiliriz. Bazılarımız titrer, bazılarımız kızarır, bazılarımız normalde hiç yapmayacağı tuhaf davranışları sergiler. Bazılarımız ne kadar tuhafım, ne kadar farklıyım diye düşünebilir. Aslında hepimiz tuhaf ve farklıyız. Belki de otantik oluşumuzu kabul edip, …
Sosyal medyada hepimiz kendimizi birileri ile karşılaştırıyoruz. Halbuki hepimiz otantik bir hayat yaşıyoruz. Hepimizin hayatı kendimize özgü. Bu yüzden kendimizi başkalarıyla karşılaştırmak bizi üzebiliyor. Belki fazla beğeni almadığımız zamanda kendimize yükleniyor, kendimizi fazla beğeni almış kişilerle karşılaştırabiliyoruz. Olabilir insanız, ama bilişsel olarak sosyal medyada çok fazla bilgiyle karşılaşabiliyoruz bu da bizi çok fazla bilgi ile …
Güncel olaylar hakkında yazmayı seviyorum. Psikolojinin günlük hayat ile ne kadar iç içe olduğunu bir kere daha hissediyorum bu durumlarda. Bildiğiniz gibi bir kaç gündür ıspanağın bireylerin hayatlarını kötü etkilediğini ve midelerini rahatsız ettiğini okuyoruz. Peki bu ıspanağı bir metafor olarak düşünürsek sizin hayatınızdaki ıspanaklar neler? Sizi hayatınızda neler rahatsız ediyor, siz hangi durumlardan rahatsız …
Çok heyecanlı ve mutluyum. Heyecanla beklediğim canım Mehtap hocamın kitabı elime ulaştı! Mehtap hocam lisans yıllarında bana emek vermiş ve benim için yeri her zaman ayrı olacak bir hocamdır. Her Cuma yaptığımız 2 saatlik süpervizyon ve vaka analizlerine gittiğim kadar heyecanlı hiç bir eğitime gitmediğimi düşünüyorum. Kendisinin sesinin benim zihnimde ayrı bir yeri var ve …
