Psikoloji Yazıları

Travma’dan İyileşmeye Giden Yolculuk

Erken çocukluklarında yüksek düzeyde strese maruz kalan çocuklar, yetişkinlik hayatlarında stres yaşamadığı zamanlar sıkılabilir ve her şey onlara anlamsız gelebilir. Çocukluktan itibaren kortizol, adrenalin gibi stres hormonu salgılayanlar, kendi stres hormonlarına çok alıştıkları için bir nevi bağımlı olurlar. Bu insanlar stres yaşadıkları zamanlar onlar için doğaldır. Stres yaşamadıkları zamanlar onlara ilginç gelebilir. Eğer strese maruz …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Film Önerileri

Enola Holmes

Filmler hayata bakış açımızı genişletirler. Farklı tarz filmler izledikçe, farklı durumlara dait bakış açıları oluştururuz. Enola Holmes adlı filmin bağlanma, aile içi sadakat, dış koşullara rağmen içsel yaşam öğretilerinin sağlam olduğu zamanlarda nasıl dayanıklı kalınabileceği üzerine bir film olduğunu düşünüyorum. Merakınızı cezbettiyse izlemenizi öneririm, çünkü her zaman her koşulda film gibi farklı hayat durumlarını öğrenebiliriz. …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Başlamak

Başlamak eskiyi güncellemekte olabilir, eskiye son vererek istediğimiz durumlara yol açmakta olabilir. Tekrardan ya da yeni baştan başlamaya cesaret bulduğumuzda, zorlandığımız zamanlardaki durumu kontrol edemeyeceğimizi ama kendimizin duruma nasıl cevap vereceğini öğrenmişizdir ve burada başlarken yeni şeyler deneyimleriz, tek tek yeni adımları tamamlarken; yorulduğumuzda nefes alıp verebilir, ve diğer adımlara geçebiliriz. Bugün başlamak adına yaptığımız …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Beynimiz Esnektir!

Beynimiz esnektir! Beynimiz oluştuğu günden itibaren oluşup, durmaz, sürekli kendimizi yenileme kapasitesine sahibiz. Beynimiz yaptıklarımıza ve yaşadıklarımıza göre kendini değiştirme kapasitesine sahiptir. Günlük hayatta hangi becerileri kullanırsak, beynimizde o beceriler aracılığıyla kendini geliştirecektir. O zaman günlük hayatta seçimler aracılığıyla sorumluluklarımız olduğunu algılayabiliriz. Siz hangi durumları seçerek beyninizin esnek olmasına katkıda bulunmak isterdiniz? Mesela empatiyi günlük …

DEVAMINI OKU
Psikoloji Yazıları

Yolculuk

Yapılan her yolculuk hayata yapılan bir yolculuktur. Yolculuklarda kendimizi tanır; baş başa kalır, öğrendiklerimizin tıpkı bulutlar gibi her kişiye farklı bambaşka şekiller almasını izleriz. Farklı yerleri gezdikçe, kendimizin farklı yönlerini tanır; kendimizi farklı açılardan görürüz. Hayat yolculuğunda keyif almanızı dilerim.

DEVAMINI OKU