1-Güven: Kişilerin birbirlerine karşılıklı güven duyması.2-Özerklik: Kişilerin kendilerine büyümek için zemin hazırlamaları.3- Açık İletişim: İlişkideki problemlerin konuşulabilmesi.4-Sağlıklı Sınırlar: Karşılıklı olarak ilişkideki kişilerin birbirlerine hayır diyebilmeleri ya da birbirlerinin alanlarına saygı duyması.5-Duygusal destek: Çiftlerin birbirlerine zor zamanlarda destek olmalarıdır. .
Arkadaşlarımızla, ailemizle olan ilişkilerimiz güven bazında olduğunda sağlıklı ilişkiler kurarız. İlişkilerimiz aracılığıyla da değişmeye başlarız. Çevremizdeki ilişkiler beynimizin yapısının işleyiş biçimini bile etkiler. Etrafımızda kimler var ise onlarla etkileşim kurarak değişmeye başlarız. Ne kadar sağlıklı ilişkilere sahipsek, olumsuz olaylarla o kadar kolay baş ederiz. İlişkiler bizi değiştirmek için güçlü araçlardır ve biz yetişkinlerin en büyük …
Korona süreçlerinde sınava hazırlanmak hiç kolay olmadı! Çok zorlandınız artık kimi zaman neden bu sene diye öfkelendiniz, kimi zaman konuların azalmasına sevindiniz, kimi zaman arkadaşlarınızı göremediğinizden üzüldüğünüz, çok yüklü bir süreç oldu. Artık meyveleri toplama zamanı! Canlarımızın içleri başarılar! Size güveniyor ve sizi puanınız ne olursa olsun çok seviyoruz. Bu sadece bir adım hayallerinize giden …
Bugünlerde hepimiz ne kadar sabırlıyız değil mi? Şu günlerde hepimiz her şeyin bir zamanı olduğunu anlıyoruz ve sabırla o zamanı bekliyoruz. Ama aynı zamanda tüm dünya boyunca yaşanan bu global pandemide bazen de sabırlı olmamız çok zor. Bazen belki de sabırlı olamıyor, hiç bir duygu hissetmiyor gibi hissediyoruz. Belki de çok mutsuz ve kaygılıyız. Aslında …
“Peki acaba yaşamın bu muğlaklığı ve belirsizliği karşısında cesaretimizi kaybetmek yerine onu kabullenir ve burada rahat olabilsek nasıl olurdu?” sorusu ile giriş yapmak istiyorum. Bu kitap belirsizlik yaşadığımız bu dönemde, değişime, dönüşüme odaklana bir kitap ve karantina sürecimde bolca bana eşlik etti. Dilerim eğer istemeyi tercih ederseniz size de eşlik eder. Kitaptan kesitler paylaşmak istiyorum. …
Geldiğimiz ilk zemin, ilk güvenli bağımızı kurduğumuz yer doğadır. Bu yüzden aslında deprem olayları zeminin sarsılması gibi gözükse de aslında ilk güvenli bağımızın da sarsılması anlamına gelebilir. Doğa ile kurduğumuz ilişki bizim temellerimizi de anlatır; eğer çocukken çimlerde koşan bir çocuk ile, kumlardan korkan bir çocuğun doğa ile ilişkisi farklı olacaktır. Bu yüzden doğa ile …
Bilinçli farkındalık, kişinin yaşandığı anın farkında olmasıdır. Kişi, böylelikle; kendi iç deneyimini kabul eder. Bir durumu değiştirmeden; yargılamadan hayatı merakla inceler, ihtiyaçları karşılamaya doğru adım atar. Çünkü, ihtiyaçlarını karşılamadıkça aslında o ihtiyaç kişide azalmaz; o ihtiyaç artmaya devam eder, ihtiyacı kabul edip onu giderdiğin de ise kendi ihtiyacına güvenmeye başlar.
