Bilinçli farkındalık, bilinen adıyla Mindfulness kişinin şimdiki anına o anın farkında olarak ve yargısızca ve tüm dikkatiyle dikkat etmesi ve algılamasıdır. Kişi kabul ve şefkat ile bir merak içinde şimdiki an yaşadıkları deneyimlere dikkat eder ve zihnini şimdiki anına odaklar.
10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günümüz kutlu olsun! Bu gün dünyadaki ruh sağlığı hakkında önyargıları aşmak ve daha fazla ruh sağlığımız hakkında konuşmaya için ideal bir gün, biz de bu konu hakkında biraz konuşalım diyorum ne dersiniz? Bugünden itibaren kendi ruh halimize ve başkalarının ruh haline dikkat etmemizi öneririm. Biraz egzersiz, düzgün beslenme, aile ve …
