🐱Stres Latince’de, stringere yani gerilim altında olma anlamına gelir. 🐱Gerçek ya da var sayılan bir tehlike karşısında vücudun verdiği bir tepkidir. 🐱Sempatik sinir sistemimiz, kalp atışını hızlandırır ve kortizon salgılar. Stres halinde biz de alarm haline geçeriz. 🐱Psikolojik bir stres hissettiğimizde, vücudumuzda ona bir gerginlik eşlik eder. Örneğin canı sıkkın birinin kalbi sıkışır, omuzları kasılır. …
🌅İnsanlar anlarıyla ve tercihleriyle var olurlar. Hayatta pek fazla zamanımız yok o yüzden anlar ve tercihler önemlidir. Anda olmak o anı hakkını vererek yaşamak demektir. O andan keyif almak, o ana dair tüm uyaranları yaşamaktır. Hangi anı yaşamak istediğimiz ve hangi anıları heybemize katmak istediğimiz bize aittir. Hangi anları yaşamak istersek o anlar bilinçli bir …
*DÜŞÜK UYARILMIŞLIK SEVİYELERİ* 🐈Aşırı stres olduğunda vücut kendini kapatır. Buna aynı zamanda hipoarousal-düşük uyarılmışlık seviyeleri denir. 🐈Kendisi fiziksel ve psikolojik olarak rahatsız olmasın diye. 🐈Bu kapama söylenenleri algılamama, kendini ifade edememe, stres tepkileri gösterme gibi olabilir. 🐈Aynı zamanda ileri durumlarda bayılma ya da kısmen bayılma ya da görme duyamamayı etkileyen faktor rahatsızlık seviyelerinin artması ve …
Bazı günler istediğimiz gibi olmaz, olabilir.Bazen hayalimiz gerçekleşmez, olabilir.Bazen çok aniden ve çok sarsıcı bir haberle karşılaşabiliriz, olabilir.Her ne olursa olsun arkanızda kendiniz oldukça her şeyle baş etmesi daha kolay.Bunun için kendine zor zamanlarda nasıl destek olunur, zor zamanlara aksiyon planı, ve bol bol duygusal yüklü bir an yaşamaya hazır olmak iyi gelir.Bol battaniye ve …
Küçük anların birikerek büyük mutluluklara dönüşmesi… Bize iyi gelenlerin zor zamanlarda bize destek olması… Küçük anlarınız çok olsun…
Ben İtalyan Lisesi mezunuyum.Ve bu şiiri okuduğum günden beri unutmak istemem.Hatta tezimde de var. O zaman size çevirmek isterim bakalım ne düşüneceksiniz: Gençlik ne kadar güzel.Ki hepsi bir anda geçip gidebilir.Kim mutlu olmak isteyen olsun.Yarın da kesinlik yok🙂 Yazarı da Lorenzo De Medici Floransa’nın ünlü Medici ailesinden.Bu şiir de Baccus’un şarkısı olarak geçiyor.Baccus meşhur şarap …
❄️Travma anılarını kaydetmek için kullanılan hafıza yöntemi normal anılardan farklı olarak sinir sistemimizde kaydolur. ❄️Normal anılar geriye dönüktür, hafıza sisteminin başı, ortası ve sonu vardır. ❄️Travma hafızasında ise endişe verici bir olay olduğunda, amigdala denilen beynin alarm kısmı olarak adlandırılabileceğimiz kısmı hafızada kaydetmeyi durdurur bu yüzden olaylar normal olarak hafızada kaydedilemez, bir his, bir görsel …
Hayat geriye doğru bakılıp ileriye doğru yazılır. Bizi mutlu eden anları düşündükçe geçmişte o anlarının tekrarını yaratma olasılığımız olur. Mutsuz olduğumuz zamanlarda bizi mutlu eden anları düşünüp o anlarda ne yaptığımızı keşfetmek gelecekte o anları yaratmak için güzel olacaktır.
