Rahatlamak için nasıl nefes almalıyız?

✨Hayatla baş ederken hepimizin bir durup nefes almaya ihtiyacı olur.

✨Tetiklendiğimiz zaman, zor durumlarda, bir nefes molası çok hayatidir.

✨Nefes alıp verirken aklımızda tutmamız gereken bir şey vardır.

✨Uzun nefes almak kısa nefes vermek rahatlama ihtiyacımızı karşılacaktır.

✨Sempatik sinir sistemi yani zorlandığımız durumlarda kaslarımızı geren, bizi tetikte hissettiren sistemi rahatlamak için parasempatik sinir sistemi yani bizi rahatlatan kaslarımızı gevşeten sinir sistemini aktive etmek için nefes alıp vermek önemlidir.

✨Sayısı önemli değil istediğiniz kadar nefes alıp verebilirsiniz olabilir.

✨Önemli olan uzunluk ve kısalık dengesidir.

✨Uzun nefes alıp kısa vermek önemli bir dengedir.

✨Nefeslerinizi iyilikle almanız dileğiyle☺️