⛵️Hadi bugün beraber hayatınızdaki sorunlara bir tık bile olsun yardım edebilecek bir imgeleme egzersizi yapalım.

“Sorunlarınızı bir kayığa doldurun”

⛵️Rahat oturun. Gözlerinizi kapatın ve derin nefes alıp verin. Kaslarınızı gevşetin. 

⛵️Bir deniz kenarında olduğunuzu düşünün. Denizden size gelen bir kayığı düşünün. 

⛵️Hayatınızda siz endişelendiren problemleri düşünün. Bu sorunları kayığın içine koyun ve omuzlarınızdaki yükü giderek azaldığını hissedin. Sorunlarınızın kayıkla uzaklaştığını hissedin. 

⛵️Sizi saran hafiflik hissine odaklanın. Kayığı kaybolana kadar takip edin ve her ihtiyaç duyduğunuzda kayığa geri dönün.

Tabi ki de bu egzersiz bütün sorunlarınızı alıp götürmeyecek fakat onları tespit etmek adına ve neye ihtiyacınız olduğunu fark etmek adına size yardımcı olur belki ne dersiniz?

⛵️⛵️