🌸Türkçe’ye tam çevrilememekle birlikte emotional dumping duygusal iç dökme olarak ifade edilebilir. Zorlu duygu ve düşüncelerin başkaları ile fazlaca paylaşılmasıdır. Tam olarak bir kişinin duygusal çöp yığını bırakması gibi de düşünülebilir.

🌸Kişi uygun olmayan bir anda yani bir anda kendi için zor olan duygularını paylaşır.

🌸Bu durumu yaşayan kişi karşısındaki kişi ile kendi duygularını paylaşamaz, karşısındaki kişilerin duygusunun önemi yoktur. Çünkü konuşmalar tek taraflı olur.

🌸Bu durumu yaşayan kişi kendini çaresiz ve endişeli hisseder çünkü karşılık verme olanakları yoktur ya da kişi nasıl karşılık vereceğini bile bilemeyebilir.

 🌸Emotional dumping yapan kişiler sizin için zamanın uygun olup olmadığını gözlemlemez. Eğer siz aç ya da yorgunsanız ya da bir şey yapıyorsanız onlar yine de her şeyi bırakıp onları dinlemenizi isterler.

🌸Karşınızdaki kişiyle konuştuğunuz zaman siz gününüz hakkında konuşma şansını edinemezsiniz, konuşmaya çalıştığınızda görülmezsiniz, duyulmazsınız, tepki alamazsınız. 

🌸Konuşma adeta monologdur, siz konuştuğunuzda ortama sessizlik hakim olur. İlişki de tek taraflıdır.

🌸Tüm emotional dumping davranışları aynı değildir çünkü her davranış farklı nedenlerden doğar ama bu durum tüm ilişkilerde zorluk oluşturur. 

🌸Bu durumla baş etmek için kişiye sınır koyulması önemlidir. Unutmayın, sınır koymak suçluluk getirebilse de siz kimsenin terapisti değilsiniz. 

🌸Kişiye ben de kendi meselelerimi konuşmak istiyorum denilebilir. 

🌸Çünkü karşımızdaki kişiye nasıl yardım edebileceğimizi bilmediğimiz için ya da yardım etmek istemediğimiz ya da yardım edemediğiniz için endişelenebilirsiniz.

🌸Aynı zaman da karşınızdaki kişiye meselelerini paylaşması için profesyonel destek almasını önerebilirsiniz.

🌸Kişi duygu kontrolü, neden bu davranışı yaptığınız hakkında içgörü kazanabilir. Tetikleyiciyi bulmak ve o tetikleyiciyle nasıl baş edilebileceğini bulmak önemlidir. Duygularımı konuşabilir miyim diye önceden sormayı becerisi öğrenilebilir.